Для хорошего качества сна - цинк

preview_player
Показать описание
Как цинк улучшает сон. Польза цинка в том, что он помогает активировать ферменты - белки. Также цинк полезен для кишечника.

_____
_____

Функции цинка:

1) Укрепление иммунитета, защита от инфекций. Цинк – это естественный иммуномодулятор. При нехватке цинка в крови поднимается уровень кортизола – гормона, подавляющего иммунитет и разрушающего мышечные волокна. Если пить цинк с витамином С, можно избежать от гриппа и ОРВИ.

2) Участие в образовании костной ткани. Цинк необходим для формирования и укрепления зубов и костей.

3) Улучшение работы мозга. Цинк в организме и умственные способности человека взаимосвязаны.

4) Стимуляция половой системы. Мужчинам цинк необходим для синтеза тестостерона, а женщинам – для работы яичников и здорового гормонального фона.

5) Укрепление зрения. Цинк помогает усваивать витамин А.

6) Цинк важен для внешности: для состояния кожи, волос и ногтей. Цинк участвует в процессе обновления клеток кожи и образовании коллагеновых волокон. Цинк делает кожу более молодой и эластичной. Волосы и ногти состоят из белка, синтез которого во многом зависит от содержания в организме цинка. При нехватке цинка неизбежны секущиеся волосы, волосы теряют блеск и выпадают, ногти расслаиваются.

7) Цинк входит в число белковых ферментов, а также участвует во множестве процессов на уровне клеток и ДНК. При нехватке цинка организм не будет правильно расти, так как будет производить недостаточно тестостерона. Уровень тестостерона будет низким, из-за чего могут произойти когнитивные нарушения. Иммунитет человека ослабевает, и тело становится уязвимо для инфекций и вирусов. Если у вас повышенный иммунитет, то вы не заболеете. Как повысить иммунитет? Потребляйте витамины для иммунитета с цинком.

8) Цинк очень важен для здорового сна, так как оказывает успокаивающий эффект на ЦНС. То же самое делают магний и калий, кальций и витамин Б6. Дефицит цинка есть у людей, которые едят много углеводов и которые спят меньше 7 часов в сутки.

В каких продуктах содержится цинк? Он есть в морепродуктах, ракообразных, красном мясе, в устрицах.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#пользаЦинка #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Доктор Берг и переводчик будьте счастливы!💕💕💕

redsnailredsnail
Автор

Доступность подачи материала, столь необходимого для нас! Как мы мало информированы. Чувство благодарности.... За всё

allauzhegova
Автор

С нетерпением! Очень актуально! Ваши видео очень полезны-ВСЕ! Спасибо большое. Перевод великолепный! И голос!👌🏻👍🏻

euecdcq
Автор

Здравствуйте! 🥰Благодарю вас! Отличная тема!

nataliamamajew
Автор

Спасибо большое за то, что доступно, просто обьясняете.

kuutxug
Автор

Благодарю вас доктор Берг, за ваши труды, за ваше объяснение, до самой мелочи, чтоб было понятно всем. Просто хочется Вас слушать 😊 Спасибо большое👍👍👍

asaasa
Автор

Как всегда грамотно и понятно. А каждое видио для нас важна. Спасибо доктор.

Toma___
Автор

Благодарю вас доктор за ваш труд ! Всегда очень интересно и позновательно !

qobnnlf
Автор

Обожаю Вас, Ваши видео и рекомендации, уважаемый доктор Берг! 🙏🙏😘

liudmilayakina
Автор

По себе говорю, ещё за пару недель до выхода этого видео начал пить цинк+вит С, сплю как младенец, хотя до приема спал очень плохо, часто просыпался и долго засыпал

unndqtv
Автор

Я уже 12 лет мучаюсь бессонницей. Начало было в 46 лет, думала из- за климакса.Сходила к гинекологу, выписали гормоны женские. Пила 10 месяцев, да сон был, но побоялась пить дальше. От них я думаю могут быть побочные эффект. Сходила к невропатологу, странный врач, ничего не назначил, просто сомнол выписала. У меня от него ужасное состояние, проваливаешься и на утро не чувствуешь себя отдохнувшим. И вот спустя 12 лет сама начала принимать вначале вит. Д3 Вот нидавно терапевт отправила к эндокринологу. Она назначили магний В6 и селен. Терапевт сказала попить цинк. В общем потихоньку появляется сон. Правда долго ни могу уснуть. И вот сегодня увидела ваше видео про цинк.

gulshattusupbekova
Автор

Спасибо за очередное видео всем, кто принимал участие. Ребята, огромная просьба выложить видео про кето при отсутствии желчного пузыря и о длительном кето, если есть

uxespvk
Автор

Очень интересно. Очень интересно. Благодарю вас! Ваши рекомендации бесценны. Вы ЛУЧШИЙ!!!!

cbkffer
Автор

Только огромые слова благодарности, счастья здоровья успехов в делах и долголетия Вам и Вашей семьям . Огромное спасибо за очень полезный, мудрый Счастья

Sofia-ylei
Автор

Добрый вечер. Не уставайте помогать людям Спасибо большое вам.

qgqzmuj
Автор

Спасибл огромное !!! Желаю успехов !!! 👍очень полезные Советы, ...

xlbfdox
Автор

Большое спасибо за ценную информацию✅️ ✅️ ✅️

Dr.Amir-jan
Автор

Д-р.Берг это Клондайк Знаний ! Ребята СПАСИБО огромное за классный перевод ! 👍👍👍

allufolie
Автор

Спасибо
Я очень рада что смотрю это видио

viluedn
Автор

Да, к сожалению сон сильно рушится, когда дефицит, но у меня больше всего иммунитет пострадал, вот по этой причине и принимала эваларовский цинк+С, он иммунную систему повышает, и состояние кожи и волос улучшает, да и сон даже на фоне этого после курса стал лучше. Принимать по одной табл в день, это удобно, не забудешь никак о приеме.

pkdcoyu