Шесть советов для улучшения сна / #ТЕДсаммари

--------------

Нейрофизиолог Мэтт Уолкер даёт шесть советов для улучшения нашего сна. Это регулярность, поддержание прохладной температуры и другие незамысловатые, но действенные методы. Бессонница — не приговор.

Это #ТЕДсаммари — краткие версии выступлений TED.

--------------

[CsTiran]

Очень нравится такой формат, час смотреть нет времени. 10-20 минут оптимальное время

[taliaumen]

Откуда Вы узнали что у меня проблемы со сном в последнее время?

[User-rjcs]

Как вовремя, я как раз не могу уснуть)

[marceline]

Час ночи: всё ещё не сплю
Рекомендации: шесть советов для улучшения сна

[cheburektv]

Продолжайте делать такие видео, у вас все получится.

[steeveezzz]

Зачастую вот такие вот советы на базе краткой выжимки, которые ты и так знаешь наизусть, полезно вспомнить. Знать - ещё не значит понимать. Для меня это видео не дало ни грамма новой инфы, однако для меня оно все равно оказалось полезным, спасибо!

[fnztjgs]

Еще Уолкер пишет в своей книге, что спать необходимо 8 часов. Если вы спите 6 часов, то к примеру ваш уровень тестостерона падает так, как будто вы состарились на 10 лет.

[ieijptu]

Даже на такие простые вещи людям часто требуются недели. Сначала ложиться в одно время еле привыкают, потом проветривание и темнота, а самое сложное - без гаджета за час. Но зато каждый пункт уже ощущаться будет!! Спасибо за напоминание!
Современная проблемка - сто раз слышим кучу лайфхаков и советов по улучшению жизни, но не делаем их, потому что не воспринимаем как то, над чем нужно подумать и выполнить для себя.
Спасибо за видео!
Согласна, картинки прелестные)

[zerrcpk]

Спасибо тебе что не бросаешь работу над каналом !
Интересный контент : )

[Croft_Legacy_S]

Советы супер.
Соблюдать не просто, но жизненно необходимо.

[lazylady]

Супер! Сжато, информативно, а главное очень в тему, тк слушаю это видео утром, после ночи с бессонницей

[jazzgirl]

Хочу отметить милейшие картинки и виде ряд, спасибо))

[bergey_o]

Мне понравилось формат!!!!Спасибо большое))

[gofkins]

Спасибо за интересное видео :) И картинки с животными очень понравились!

[musicnoteindomptable]

по мне так теперь даже лучше, чем смотреть сами выступления на тед

[mim_up]

Красава. Видно рост в видео. Я так предполагаю делаешь сам. Выглядит профессионально. Простенько, но эстетично.

[nikitarioo]

тот неловкий момент: монтажер монтирует это ночью

[jfrjcnu]

Не думаю, что есть какой-то абсолютно универсальный метод навеки избавиться от бессонницы, но мне вот хорошо помогает реасон с мелатонином в капсулах, принимаю его перед сном уже почти год, он не вызывает привыкания и действует всегда одинаково эффективно.

[KatyFalieva]

Спасибо за советы, пригодятся. Бывает так, что в течение дня безумно хочешь спать, приходишь домой и всё...сон как рукой сняло( Мне хорошо травяные чаи помогают и пью ещё мелатонин эваларовский, намного быстрее засыпать стала, плюс сам сон стал более глубокий, просыпаюсь выспавшаяся. От этого и настрой лучше.

[smecegx]

Лайк! Вопрос авторам, вас не блокируют за создание видео, которые вы используете на основе материалов Ted? Имею ввиду крайних видео, которые вы создаете.