10 советов для хорошего сна

В мире множество факторов, явлений и живых существ, способных испортить нам ночной сон. Но сегодня мы не о них. Мы о том, что может повлиять на сон исключительно положительно.
Тайм-коды:
00:00 - Здоровый сон - важность/актуальность
00:44 - Режим
01:50 - Правильное время для физической активности.
02:32 - Циркадные ритмы
03:55 - Правильное общение с кофеином
05:11 - А что с дневным сном?
06:03 - Алкоголь и качество сна
06:50 - Экран перед сном
08:16 - Правильная спальня.
09:10 - Если не спится...
10:16 - Постель

Почта для предложений по рекламе -
*Youtube:*
Телеграм:

[ivk]

Комаровского надо смотреть с утра для хорошего настроения и перед сном для успокаивания😊

[nikolayshchitov]

Спасибо, доктор, что продолжаете Вашу просветительскую работу даже в условиях этой ужасной войны. Вас любят и смотрят в Канаде. Мы с Вами.

[senelatvia]

Только Комаровский так умеет преподнести информацию. А ещё с такой эмпатией и любовью к людам ❤️

[aleftik-takAnKin]

Самый Душевный Доктор на Свете!!! Будьте с нами как можно больше и ДОЛЬШЕ!!! ☀️🙂

[olgapitkanen]

ДОКТОР ВСЕХ ВРЕМЁН И НАРОДОВ!!!❤❤❤❤ СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ, ЗА ВАШ ТРУД И ВЕЛИКОДУШИЕ!!!🙏🙏🙏🇫🇮🇫🇮🇫🇮

[fxvrbxd]

Спасибо ДОКТОР Вы удивительный человек, Ваше появление на экране, Ваш голос, советы делают мир добрее

[ОльгаСтепанова-фзш]

Доктору Комаровскому, надо при жизни уже памятник ставить ! Украине повезло с таким врачом ! Он искренне переживает за людей.

[Светланам-пь]

Уважаю мнение доктора, не безразличны, с юмором, ответственный, порядочный, безпокойный человек. Хочет изменить мир в лучшую сторону и делает это как может, как доктор и человек

[notwellknownuser]

Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!

[pqujgil]

Мы любим вас! Вы доктор от Бога! В это ужасное время никому не нужной войны, не нужной простому народу, ваши передачи очень успокаивают и поддерживают морально!
Живите долго и счастливо! Благо Дарю за полезную информацию!

[gobqlxv]

Доктор Комаровский номер один на должность министра здравоохранения!!!

[ЖаннаВолодина-сь]

Уважаемый Евгений Олегович, моя мама смотрела Вас, когда я болела .Теперь и я стала мамой и люблю смотреть Ваши полезные видеоролики .Спасибо Вам❤

[ekaterinalevshina]

Дорогой наш доктор! Спасибо Вам! Берегите себя! Мы Вас очень ценим!

[ser_ovs]

Спасибо, доктор! Помогаете не сойти с ума в это непростое время

[МаринаИгнатова-нъ]

Почему-то вспомнился анекдот... "Решил лечь спать пораньше. Лег в 22.30. На часах 03.15... До сих пор лежу и радуюсь, что лег спать пораньше."

[sergeynikitin]

Доктор и вам мирного неба над головой!

[zwetokzwet]

Спасибо, дорогой доктор Комаровский, за просвещение и поднятое настроение! 💖

[nvfywnt]

СПАСИБО, Доктор! Ваша забота о людях беспредельна! Здоровья Вам и продуктивного, крепкого сна!

[СолнечныйЛучик-юз]

Как приятно послушать профессионального педиатора😊 Благодарю

[yelenagam]

Доктор, благодарю за советы! Наконец-то хоть кто-то согласен со мной насчёт количества подушек. Их у меня в постели семь штук разных размеров, твёрдости и назначения, которые я меняю, когда мне вздумается. Самая большая - под ноги. Две - под локти, когда сплю на боку. Остальные - под голову и под шею. Все они ортопедические. Для поездок держу две маленькие дорожные. А обычными большими подушками я не пользуюсь уже много лет.
Хочу пожелать вам, Доктор, и всем жителям Украины Победы и мирного здорового сна!