Das perfekte Abendessen zum Abnehmen! Gesundes Essen kann so billig sein 😋

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Zutaten für ca. 4 Portionen:
1 große Gurke
1 Paprika
1 Zwiebel
1 Dose Kidneybohnen (ca. 250g / 9 oz)
1 Dose Kichererbsen (ca. 250g / 9 oz)
Ein paar Minzblätter
150g Joghurt (5 oz)
2 Esslöffel Essig (oder Zitronensaft)
1-2 Teelöffel Zucker (oder Honig)
Paprikapulver
Salz und Pfeffer
Dazu passt zum Beispiel noch: getoastetes Brot, Ofenkartoffeln, Rührei, Spiegeleier ..
Lass es dir schmecken 😋
Eine Portion hat ca. 205 Kalorien, 13g Eiweiß, 24g Kohlenhydrate und 3g Fett.

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#so_lecker

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Copyright freie Musik von Harris Heller

[ΣοφιαΙακωβιδου]

Γιατι αργησατε να μας προτεινετε αυτην τη συνταγη!!!! 😁 Πολυ γευστικη φαινεται και χορταστικη!!! Βρηκα, λοιπον, τι θα μαγειρεψω αυριο!!! 🥰❤️

[haniturbic]

Bravo sto je dobro i dista povrca ima 10+ 💥💥💥👍👍👍👌👌👌

[emily]

Yum. Thank You for the recipe. I will definitely make 👍

[majalitaaa]

Super Rezepte und immer lecker und vor allem gesund 😍

[meggy]

👌😋🤩💖 Genial einfach, gesund und lecker

[sonnchensonne]

Den Salat habe ich heute Abend gleich zubereitet. Super lecker und nicht schwer im Magen. Echt gut😊

[bahjathaji]

Danke sehr aber sind das nicht zu viel Kalorien ?

[birgitsteinb]

Ich finde deine Rezepte wirklich toll. Du nimmst nie Öl? Ist das nicht, in geringen Mengen, auch wichtig für die Ernährung?
Ganz liebe Grüße

[نورالقمر-صم]

المعلبات غير صحيه. بس الفكره حلوه نستطيع ان نستبدلها بالبقوليات الطازجه ان شاءالله