19 Lebensmittel mit fast 0 Kalorien (perfekt zum Abnehmen)

In diesem Video bekommst du eine Liste von 19 Lebensmitteln, die alle fast 0 Kalorien haben und damit super zum Abnehmen geeignet sind.

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So viel essen wie man möchte und dabei nicht zunehmen? Was klingt wie ein Traum, wird mit diesen 19 Lebensmitteln zur Realität. Sie alle sind extrem kalorienarm und verhelfen dir so komplett ohne Hunger und Verzicht zu deiner Wohlfühlfigur.
Denk aber daran, dass Volumenessen nicht die Lösung für alles ist! Deine Ernährung sollte insgesamt nährstoffreich sein und alle Makronährstoffe zur Genüge enthalten.

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00:00 - Einleitung
00:24 - 1. Shirataki-Nudeln
01:38 - 2. Slim-Reis
02:44 - 3. Gurken
03:26 - 4. Wackelpudding
03:47 - 5. Zucchini
04:41 - 6. Essiggurken
05:02 - 7. Wassermelone
06:20 - 8. Salat
06:49 - 9. Kaugummi
07:42 - 10. Sellerie
08:24 - 11. Zero-Getränke
09:54 - 12. Pak Choi
10:23 - 13. Radieschen
10:46 - 14. Kalorienarme Salatdressings
11:39 - 15. Gewürze
12:12 - 16. Kiwis
12:58 - 17. Tomaten
13:28 - 18. Tomatensuppe
13:57 - 19. Wasser
14:34 - Fazit

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Jan Bahmann Erfahrung | Bahmann Coaching Erfahrung
#abnehmen #janbahmann #ernährung

[drobreDen]

Eine super Alternative zu den schweineteuren Konjak Nudeln ist ganz einfacher (Spitz)kohl. Einfach in Streifen schneiden und dünsten.
Meine Alternative für Reis ist kleingehäckselter Blumenkohl.

[annahamady]

Endlich mal jemand der wirklich Tipps gibt und nicht nur sagt schau dir mein gefühlt 5 stündiges video an um am ende eh nichts zu erfahren. Hab dein Buch schon zuhause, nur mit 2 kleinen Kindern keine Zeit es zu lesen 😞

[kokolorenz]

13:28 Für Tomatensuppe nimmt man am besten einfach fertigen Tomatensaft und würzt den etwas nach. Der hat nur 18 kcal auf 100g. Am besten dort die genannten Shirataki-Nudeln und vielleicht Chinakohl o.ä. reinschmeissen, das ist eine ziemlich befriedigende Mahlzeit und weniger Kalorien geht kaum.

[wolfsshade]

Schönes Video mit ein paar sehr guten Tipps, einige kannte ich schon ein paar, waren neu für mich. Was Kopfsalate, angeht sollte man dazu sagen das sie ca. 1 Stunde nach dem Ernten so gut wie keine Vitamine mehr haben, will Vitamine zu sich nehmen, muss man sie also mit Gurken, Tomaten etc. kombinieren. Was Dressing angeht kaufe ich Dressing nur in absoluten Ausnahmen, ich mache mir mein Dressing fast immer selber, das dauert wenn man den Bogen einmal raus hat keine 3 Minuten und man kann selber bestimmen was man rein macht bzw. nicht rein macht und günstiger ist es auch noch.

[renateschmidt]

hab in den letzte 3 Monaten 7 kg abgenommen mit ner einfachen Regel. Alles ist erlaubt und soviel man will, wenn man aufhört, wenn man satt ist und vorher 1 h richtig Hunger hatte. 1 x am Tag darf man was kleines naschen.

[Kapelonia]

Die Nudeln auf Konjak- Basis finde ich auch geschmacklos. Ich habe für mich Erbsen- und Linsennudeln entdeckt. Lange habe ich alles ausprobiert und für mich entschieden, Dinge, die einfach nicht schmecken, nicht mehr zu essen. Ich habe sogar Bohnenbrote gebacken 😂
Die Studien finde ich immer fragwürdig. MICH hat noch nie jemand was gefragt 😁
Und überhaupt, ist jeder Körper anders.
Dein Video finde ich gut gelungen, für Anfänger ist es ein guter Einstieg.

[Mindspectrum]

Zoodles, also Zucchininudeln sind großartig! Unglaublich lecker. Bei all dem Einsparen darf man natürlich nicht vergessen, dass man durchaus etwas essen muss, um abzunehmen. 150kcal pro Mahlzeit? Warum? Als Snack vielleicht. Ich würde beim Salatdressing einfach ganz auf fertige Produkte verzichten. Die sind alle hoch verarbeitet, insbesondere wenn weder Fett noch KH drin sind. Mit Essig/Balsamico, Öl, vielleicht auch Senf und Gewürzen kann man problemlos ein Dressing selbst herstellen. Das Öl dabei aus guten Quellen nehmen, Olivenöl, Wallnussöl oder so. Es muss in der Bilanz dann stimmen.

[juanjaberg]

Klasse Video, Danke für die Tipps. Hast du auch ein Video wie du abnimmst (in meinem Fall etwa 3-5 Kg ) und dazu Muskeln aufbaust und ein muskulöser Core bekommst?

[mariokartgameplay]

Gutes Video echt nice. Zum Thema Süßstoffe habe ich mal gehört, dass diese Krebserregend sein sollen.

[s.l.]

Vielen Dank für das Video. Ich habe 45 Kilo abgenommen und durch Krankheit 9 Kilo wieder zugenommen. Die sollen jetzt wieder weg. Wie gut, daß man dabei nicht hungern muss. Ich werde deine Tipps beherzigen und einkaufen gehen. Viele Grüße.🍀🍀🍀

[janchris]

Top!! Danke für das hervorragende Video!

[alvisleilei]

Danke für dieses Video. Gleich auf den Punkt gebracht. Kein Clickbate....

[chaosspandau]

Ich dachte ich wußte schon alles, Du hast mich eines besseren belehrt. vielen Dank für die vielen Tips, jetzt erklärt sich vieles von selbst. Vielen Dank.

[mollymoor]

Super Legung ❤ Dankeschön für so viele hilfreichen Infos 😊 so sei es dann bitte 🙏

[brigittezimmer]

Danke für deine tollen Tipps 😁habe mir alles notiert für den Einkauf 🥒🫚🫛

[corneliaembabe]

Danke für Info. Damit kann man was anfangen.

[nightshadowblade]

Gute Tipps, nur 2 Dinge:
1. *Kilocalorien
2. Künstliche Süßstoffe wie Acesulfam K oder Aspartam wirken sich negativ auf die Gesundheit aus und können im schlimmsten Fall Demenzkrankheiten begünstigen, des Weiteren können sie ein größeres Hungergefühl auslösen, sodass man am Ende sogar mehr zu sich nimmt. Diese befinden sich in vielen Diät-Getränken.

[marion]

Hallo Jan,
in Gewürzgurken ist doch aber auch eine ganze Menge Zucker oder meinst Du Salzgurken?
Und auch in den gezeigten, scharfen Saucen stecken doch Unmengen an Zucker.

[elkeemme]

Danke 😊für die tollen Tipps, werde es versuchen 🎉

[mariabenzin]

Ich schaue alles was ihr auf YouTube bringt😊