Cómo Aprender a Meditar de forma Sencilla y Efectiva

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​Alba Cardalda es una psicóloga clínica y neuropsicóloga de Barcelona, especializada en psicoterapia cognitivo-conductual, terapia breve y estratégica, y neurorehabilitación. Con más de una década de experiencia en terapia infanto-juvenil y de adultos, tanto individual como de pareja y familiar, desde 2017 lleva una vida nómada, viajando por todo el mundo sin residencia fija. Durante sus viajes, ofrece sesiones de psicoterapia en línea y comparte contenido en redes sociales, acumulando una amplia audiencia de seguidores. Es autora de los libros "Cómo mandar a la mierda de forma educada" (2023), un manual práctico sobre la importancia de establecer límites con asertividad, y "Cómo dejar de ser tu peor enemigo" (2024), centrado en mejorar el diálogo interno y la autoestima. ​

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[josepmariainfantes]

Como titulado (Universidad Autónoma de Madrid) en Psicología de la Escritura, suscribo lo que ha manifestado vuestra invitada respecto de la escritura manuscrita. Gracias por la entrevista.

[dharmaslack]

A mi ver lo que describe la Dra sería como la "entrada en calor" a meditar, la verdadera meditación sería la experiencia de cesse de la separación entre el "yo" y todo lo demás, LA experiência divina y inconfundíble es está.
Sinó para lograr el "no pensar" yo recomiendo la práctica de alguna actividad tan exigente que el foco necesario para realizar-la ya no deje ningún espacio para pensar en nada más.. para mí es el Highline, pero para otros puede ser el surf, la escalada o algun otro deporte que pueda provocarle este efecto de "estado de presencia" o fluir. Good luck fellow seekers

[patriciajaramillo]

Que interesante ésta información para no engancharnos consigo mismo. Gracias

[albas]

Ayer medité en un campo dunar, entre mar y bosques.
Brisa marina fresca.
Una maravilla.❤

[YUSLINAWATIAMKEB]

Todo lo mejor y buen video. En mi opinión, sigue siendo un buen momento para invertir en diferentes acciones como oro, plata y monedas digitales. Esta es una de las habilidades más importantes que se deben aprender y todos deberían invertir en lugar de ahorrar. Algunos pueden estar de acuerdo, otros pueden no estarlo. ¡Mis más sinceras felicitaciones a Billy K Kenneth por las señales diarias!

[carolinareguerofullier]

Importante aclaración que coloca en su lugar la importancia de la meditación y sus enormes beneficios. GRACIAS mil por compartir tan buena información. 👍⚘😘🍀

[martinquijada]

Sun silencio mental no hay meditación real sino sucedáneo si no logras solo escuchar ruidos no meditas q es desconectar el dialogo mental. Necesitas muchos años de práctica para silenciar la mente.

[Alejandro-cee]

Que me recomiendan tengo despersonalización hace 3 años tengo 15 años, es el peor síntoma de la ansiedad para mi ☠️