MARMITAS FIT PRA SEMANA | Sobrecoxa com arroz e legumes #receitasfitnessfaceis #saudavel

MARMITAS FIT DA SEMANA

Essa é uma opção muito prática pra adiantar a semana e também evitar comer qualquer coisa, seja no almoço ou na janta.

No meu caso, essa é a minha janta.
Quem me acompanha nos storys, sabe que mudei um pouco a minha rotina da manhã. Estou deixando pra tomar café da manhã depois do treino. E eu sou péssima pra me alimentar a noite mas com essa nova rotina, preciso. Afinal, pra quem treina de manhã, a refeição noturna do dia anterior também funciona como um pré treino. E fazer marmitas me ajuda bastante a manter o ritmo🎯

🥗USEI:
1kg de sobrecoxa
1 xícara de arroz
1/2 brócolis
1 cenoura grande
300g de vagem
Temperos: sal, azeite, Chumichurri, pimenta do reino, páprica doce.

Comecei pelo frango porque demora mais. Tirei toda a pele, passei vinagre, tirei o excesso e temperei. Deixei 10 minutos na pressão e depois levei para o forno somente para dourar.
Fiz o arroz e depois os legumes, cozinhei a vapor e temperei somente com azeite e sal.
Montei as marmitas, esperei esfriar pra tampar e levar pra geladeira.

SOBRE MEU CANAL: Meu maior objetivo é mostrar pra vocês que se alimentar de forma mais saudável pode ser muito fácil e prazeroso😋

[maguimar]

Eu gosto bem mais de comidinha fresca!!
Gosto de cozinhar e comer! No maximo so como se sobrar algo.😊

[gabrielborges]

Voce bota no congelador ou embaixo mesmo?

[maguimar]

Depois pass a semana toda a comer o mesmo? Que horror!

[janelopesfarias]

A semana toda comendo o mesmo cardápio?😢Haaa ñ né!

[maguimar]

Nao sei o pk desse habito de se sobrecarregar ao domingo fazendo comida para a semana toda! Nunca entendi!