Как повысить уровень серотонина и стать счастливее? Практические советы.

Как повысить уровень серотонина естественным путём? Этот вопрос я стала задавать себе, когда почувствовала, что скатываюсь в пропасть депрессивных мыслей и потерянности в жизни.

Можно сказать, что у меня случился небольшой экзистенциальный кризис, и способы, о которых я рассказываю в видео, помогают мне возвращаться в ресурсное состояние день за днём.

На наше ощущение счастья влияет много факторов, и уровень серотонина - один из основных. Этот нейромедиатор отвечает за хорошее настроение, уверенность, спокойствие.

Таймкоды из видео:

00:00​ Почему 3 недели не было новых видео
01:53 О чём поговорим сегодня
03:08 На что влияет серотонин
03:51 Позитивное мышление как основа счастья
06:53 Простая практика на каждый день
07:51 Упражнение "Розовое облачко"
09:28 Физическая нагрузка - источник энергии (у меня - йога, баскетбол, плавание)
12:42 Медитация (несколько примеров)
15:55 Солнце, массаж (самомассаж), питание (продукты с триптофаном)
19:35 Работает всё вместе

#серотонин #позитивноемышление #счастье #медитация #йога #самомассаж

[ИльяАрхитектор]

Вам ли печалиться! Молодая красивая девушка, живете в наукограде (можно сказать в Раю). У Вас как в мультфильме Бременские музыканты - "Песенка Короля и Принцессы"