Дофамин - гормон радости. Как восполнить дефицит дофамина.

Что такое дофамин? И почему так важно восполнять дефицит дофамина? Дофамин - это нейромедиатор, который отвечает за удовольствие и радость в вашей жизни. Дофамин - гормон радости. Если у человека дефицит дофамина, он чувствует себя вымотанным, забывает о своих целях, ему не хватает радости в жизни. Именно поэтому так важно не допускать дефицита дофамина в организме и восполнять нехватку дофамина, если уже возник дефицит дофамина. Как восполнить дефицит дофамина?

_____
_____

0:00 - что такое дофамин;
1:15 - дефицит дофамина;
3:39 - как восполнить нехватку дофамина.

Дофамин - это нейромедиатор. Он, подобно гормонам, переносит информацию и сообщения по нервной системе, как гормоны переносят сообщения по кровотоку. Действие дофамина вызывает чувство удовольствия и радости в жизни. Дофамин связан с удовольствием. Дофамин - гормон радости. Дофамин придает нам жизненные силы.

Если у человека дефицит дофамина, то ему не хватает мотивации, драйва, он чувствует себя вымотанным, забывает о своих целях. Человек становится слабовольным, тревожным, у человека нет настроения, если у него нехватка дофамина.
Люди стараются повысить уровень дофамина разными способами.

Что снижает уровень дофамина? Уровень дофамина снижает употребление кофеина, наркотиков, прием психотропных препаратов. Высокий уровень инсулина, стресс, кортизол надпочечников истощают резервы дофамина.

Если у человека понижена кислотность, то человек не может переваривать белки. В результате этого возникают трудности с выработкой всех нейромедиаторов. Как узнать, что кислотность в желудке понижена? Страдаете ли вы изжогой, кислотной отрыжкой, страдаете несварением? Всё это говорит о низкой кислотности в желудке.

Стресс надпочечников. Внутренняя часть надпочечников производит дофамин. Поэтому если надпочечники истощены, то нужного уровня дофамина не будет. Хронический стресс истощает резервы нейромедиаторов.

Как восполнить нехватку дофамина?
- употреблять меньше кофеина и алкоголя;
- никаких наркотиков;
- исключить сахар из рациона;
- меньше стресса;
- повысить кислотность;
- поддержать надпочечники;
- из нутриентов можно принимать тирозин, л-тианин, витамин Д3, витамины В6 и В5;
- упражнения повышают уровень дофамина.

_____
Опубликован: 8 июля 2017 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дофамин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[olgaliuft]

Для увеличения количеста дофамина мне достаточно увидеть и услышать Вас, Доктор.

[muha_cece]

...только доктор Берг смог мне объяснить, что мы состоим из гормонов и они нами управляют !!! Рада, что русская версия канала очень качественная и аудитория растёт!!!

[green]

А у доктора, я смотрю, с дофамином полный порядок 👍😁👏👏👏👏👏

[pandosha]

🥰 не знаю в чем секрет этого канала, смотрю с удовольствием, делаю заметки. Возвращаюсь и просматриваю если упустила чтото! Лайк лайк👍

[richardpapilon]

Не просто так я хейтил всех блогеров пытавшихся объяснить про дофамин потому что они сами не знают о чем говорят как будто пересказывают книгу, а этот доктор за 5 минут доходчиво и грамотно объяснил все что нужно знать.

[izrmkqb]

Передайте этому чудо -доктору .Оооогроомное спасибо!!!Доктор вы чудо🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[xmwfskg]

Огромное вам спасибо уважаемый доктор Берг за ценнейшую информацию. Удачи вам и процветания. Отдельная Благодарность переводчику и всей команде. Ребята удачи вам вы огромные молодцы.

[bzttwel]

Люблю этого доктора и голос переводчика❤❤❤
Бесконечная благодарность

[Dmitrii_Mironkin]

Да, Берг- прикалывается... Душевный человек🙋‍♂️
Спасибо 🙏

[raffgar]

Судя по окончанию, следующий выпуск должен быть на тему "как укрепить память". )))

[galagala]

Ой я так люблю солнце, оно так мне повышает дофамин. Спасибо огромное доктор. Как я люблю ваши видео, каждый день смотрю и всем рекомендую. Вы так меня мотивируеие на здоровую жизнь.

[chvwlig]

Спасибо !Голивуд точно плачет!а я получаю Удовольствие! Радость от Добрых дел! Чистого тела!Вкусных -Полезных продуктов!Здоровья!

[nfyjrzk]

Умничка доктор!!!, , 👍 коротко, доступно, понятно.Браво

[AA-bylz]

Дорогой наш доктор! Вы наше спасение!!! И психотерапия.

[jhculez]

Спасибо dr. Berg за это и вообще все ваши видео, это очень важно и интересно! Вы как всегда потрясающе преподносите информацию и очень оригинально 😇 если бы начиная со школы так как Вы обучали, то люди были бы гораздо лучше во всех отношениях, и с большим интересом учились, Вы лучший в этом сегменте и лучше всех можете донести до людей информацию!👍👍👍

[salovandrey]

Информация очень полезная. Но лайк именно за не удавшиеся дубли)) Очень жизненно)

[sotik]

Спасибо. Когда катаюсь на лыжах по лесу, повышается настроение сразу

[gircxqx]

Спасибо Доктору и переводчику 👍❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋

[Greenleaf-Lider]

Какой же он приятный док 💚 и перевод супер 🙂

[ismailyusupov]

Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь