Estrés: ¿la causa de todos los males? | Psicología al Desnudo | T3 E15

Vivimos estresados. Sentimos todo el tiempo aquella tensión constante y estamos envueltos en una vorágine de ruido y movimiento constante.

Trabajo, llamadas, asuntos pendientes, reuniones, noticias, inversiones, cumplir objetivos, destacar por sobre el resto, el deber ser, el tener que hacer.

¿Qué es el estrés? ¿Cuáles son las consecuencias de “vivir estresados”?
¿Alguna vez te preguntaste cuál es la función detrás del estrés?

Te invito a descubrirlo.

En este episodio te recomiendo:

Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.

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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Agustina Carloni
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun

00:00 Introducción
02:14 ¿Qué es el estrés?
08:18 Consecuencias del estrés
11:08 Mantener la calma
15:18 Distrés o mal estrés
20:31 4 pasos para disminuir el estrés
23:58 Técnicas para mejorar

[bravura___]

Hola comunidad! Si me lo permiten puedo compartir una rutina que me está funcionando para manejar el disparo del cortisol a la mañana x el celular. Me levanto 30min antes, no prendo el celular y me despierto despacio, con un té (no café) y hago una breve meditación a la mañana. Luego de pasados los 30min y que debo comenzar mi jornada, ahí si me preparo un café con leche y prendo el celular. No podemos controlar el flujo de mensajes ni los horarios en los cuales nos envían mensajes pero podemos elegir ignorarlos hasta que sea el momento adecuado o dentro del horario laboral para responderlos. A la tarde, para poder realizar mis hobbies (otra clave como dijo la Lic para mejorar la calidad de vida) pongo el celular en NO MOLESTAR e intento no utilizarlo ya que prefiero enfocarme en otras cosas que me conecten más conmigo. Todo esto lo aprendí luego de vivir momentos de mucho dolor, síntomas, buscar escapes que me hacían mucho daño, ataques de pánico, de ansiedad y hasta experimenté burnout. Espero que le sirva a alguien. 💜

[maryladiva]

Nueva seguidora.... yo estoy como ana el estres la ansiedad y depresion me esta matando 😢😢😢😢😢😢

[jhonvallemicolta]

100pre digo amo esta mujer, su contenido me ayuda .Dios la bendiga y le de más sabiduría eres la mejor.

[gerardolopez]

Gracias por tratar este tema, un estrés tolerante está bien, pero un estrés que no toleramos que es constante y duradero por mucho tiempo nos enferma. Te agradezco, por estos excelentes consejos prácticos, que nos pueden ayudar mucho en nuestra salud física y mental.

[lu_herrera]

Hola Marina, me encantan tus videos, siempre son de ayuda❤...
Podrías hablar del sentir que no somos suficientes?
Muchas gracias por todo 🫶

[Leydi_Elizabeth]

Gracias por cada episodio, es un gran aporte para muchos.

[valenswell]

Mil gracias por todo el trabajo duro que hacéis, me estáis ayudando muchísimo 😊

[aln]

Nunca se para de aprender y este canal me encanta para saber mas ❤ sobre como afrontar los problemas cotidianos

[libertadlibertad]

Extraño la música linda y suavecita de fondo que acompaña la narrativa; de cualquier forma, gracias por su contenido, ayuda a la reflexión y el crecimiento personal, gracias, gracias!

[melisazarura]

Gracias por estos podcast hermosos💕 todo lo que explicas lo haces ver súper sencillo!
Ahora necesito ver tu charla Ted 😍

[ayelenlema]

Estrés, ansiedad una lucha de todos los días para mí. A veces voy bien y de repente siento que retrocedo al principio, igual me levanto hago la meditación voy a terapia ....

[mariaalejandrag]

Hola Marina..
Gracias de verdad gracias a tí y a todo el equipo por la información de este vídeo. Me cayó como anillo al dedo.. soy una estudiante de medicina y casi mi vida se traduce en siempre sentir estrés, últimamente lo he estado manejando pero siempre lo considere como malo, ahora entendí muchas cosas y mi forma de verlo cambió. Gracias por brindarnos estos videos tan importantes para nuestra salud mental ❤ Saludos desde Colombia.

[ximepaz]

wow ... me mataste ... pero que maravilloso escuchar esto muchas gracias ❤

[katherinemedina]

Gracias infinitas! Por estos podcast puedo reconocer que es lo q está pasando dentro de mi ❤

[lucaschichiesculpadelnegro]

Buenas Noches, me gustaria si le es posible que aborde, un tema que me ha llamado muchisimo la Atencion, disforia sensible al Rechazo, creo que seria un complemento del podcats el miedo a no ser Aprobado .saludos cordiales le saludo desde Chile quinta region

[AnaMcaba]

Super identificada encima me llamo Ana tambien 😅 me afecta mental y fisicamente 😢

[Caryo]

Este capítulo está desafiante, y quiero preguntar cómo hago para aliarme con mi estrés?

[nicolecapetillo]

Hola 🧡✨ alguna app de mindfulness que recomienden?

[jorgeandresherrera]

Hola quiero recibir terapia contigo para la ansiedad, pero vivo FUERA DE ARGENTINA. Es posible poderte contratar una terapia virtualmente?? Cognitivo y conductual ?

[jhonvallemicolta]

Como puedo hacer para q sea mi psicóloga vivo en Houston Texas