GUIA DEFINITIVA PARA ENTRENAR Y MEJORAR CUÁDRICEPS! LO QUE NADIE TE EXPLICA!

CLAVES PARA MEJORAR TUS CUÁDRICEPS🔥 Si estamos buscando desarrollar/mejorar este grupo muscular el objetivo es realmente tener un estímulo dirigido y focalizado en ellos. Por lo que buscaríamos ejercicios y ciertas variantes donde se puedan aislar lo mejor posible y no se de la oportunidad ni tanto énfasis a otros grupos musculares que puedan compensar su trabajo. Aquí te explico todo lo principal que nos recomienda a hoy la CIENCIA para desarrollarlos!

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[jonathandaviduribevalencia]

Las divisiones de los 4 músculos de los cuádriceps se ven mejor en tus piernas que en el grafico

[danielaLópez-tq]

Paula si pudieras hacer un video de glúteos explicando todo por favor tengo pésima genética en glúteos y ya no se que hacer para q crezcan

[rubygarcia]

Todo está bien claro Paula, un videito para los q nos ejercitamos en casita 🙏

[TheBernarda]

es verdad que cada uno es agraciado en siertas areas pero mi Pau usted nació sobre dotada a toda su circunferencia en esos troncos vea la edad que tienes y el volumen y definición que trae IMPRESIONANTE y lo que me gusta es que tu piel se ve limpia y tus venas lucen normal, estructura femenina Yo no veo abuso de anabolicos se ve muy orgánico ❤

[brendaberenicehernandezric]

Que geniales videos Pau, no todos comparten tanta información y tan detallada, lo pondremos en práctica

[yaide-tincho]

Hola paula, lo primero, que ejemplo de mujer centrada y perseverante que eres, porque lograr el cuerpo que tienes sin tirar la toalla en el camino, ufff mis respetos🎉, encima se nota que cada explicación que das lo haces con paciencia y dedicación, osea no solo por facturar en tu canal, sino que se ve tu interés en ayudar a superarnos a los que te escuchamos, gracias ❤

[capatasergioherrera]

saludos amiga heres la mejor!estoy aciendo sentadilla con dos vidones de agua ya q tienen manijita 13kilos jaja uff parece q me paso un tren por arriba yo vengo aciendo calistenia dominadas 1año y9 meses y caminatas al mismo tiempo me muevo en bicicleta me gusta andar .

[danielaalcaza]

Paula!! Sos una genia explicando cada detalle y me encanta. Empecé a entrenar y al conocerte, la cosa se puso seria!! Aplicó lo que enseñas en mis entrenos, lo máximo ❤Muchas gracias!! A tope!!

[raqueljimenez]

Me encantan todos tus vídeos. Como lo prepara y lo bien q transmite. Es un regalo todo lo q nos das❤❤❤❤❤

[cristinavalencia]

Gracias por explicarlo tan bien. El próximo de glúteos ❤

[elianaarboleda]

ame ❤este vídeo, , lo que andaba buscando 😊no estoy obsesionada por conseguir unas grandes piernas, pero si estoy muy enfadada en marcar mis cuádriceps 😅y menos mal que en mi gym tengo todas estas maquinas, prensa acostado, prensa sentado, hack, maquina Pendulo, y la reina del cuádriceps extensión de cuad. y Smith! me gusta combinar con femoral!! Gracias por tan buena información 🫶🫶 Besitos 😘🇩🇪

[sergioheguy]

Pau Estupendo video y explicación, gracias!!!
Siguiendo tus consejos y tips mejoré muchísimo, aparte de que soy dominante en tren inferior, me ayudó bastante. Saludos desde Tucumán Argentina 🤙🤙

[rsm]

Amo estos videos Pau, ayudan demasiado. Gracias por compartir tu conocimiento 🥹

[Helena-wpfo]

Gracias! Sería interesante ejercicios de cuadriceps para los que entrenamos en casas. 😊

[carollmarcelavillalbacontr]

Excelente explicacion, excelente video, los veo todos y los aplico, si porf siguenos enseñando mas. Gracias pao.😊

[giselatesta]

Gracias por tanto genia! Son perfectos tus videos...

[leidypelaez]

Eres mi mayor motivación Pau gracias por estos videos están geniales se aprende mucho❤❤❤

[vivianbernal_]

Pau, qué gran calidad de contenido. Anotado todo para el próximo entreno 💪🏼 🫶🏼

[gaby.tornel]

Gracias Paula!! Saludos desde mexico y suerte en tu competencia !

[cgonzalezzal]

Súper informativo el video. Gracias, el próximo puede ser enfocado a glúteos.