ESTIRA el CUELLO cada mañana EN TAN SOLO 10 MINUTOS

0:00 INTRO
0:26 MOVILIZACIÓN EN ROTACIÓN
3:03 ESTIRAMIENTO DEL TRAPECIO
5:45 ESTIRAMIENTO DEL ELEVADOR DEL OMÓPLATO
8:33 ESTIRAMIENTO DE LOS SUBOCCIPITALES
10:37 ESTIRAMIENTO DEL ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
14:13 OUTRO

En este vídeo aprenderás una rutina simple de estiramientos para el cuello, que te ayudará a aliviar el dolor cervical y a mejorar la rigidez matutina. Solo necesitarás 10 minutos para realizarla.

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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.👉

[eugeniapwilk]

Lo dirás de broma, pero definitivamente si eres fisioterapista favorito!!

[jesus]

todas tus terapias son maravillosas y curativas y tú canal super aportación a la humanidad gracias

[lozanospain]

Gracias Marcos, el mejor canal de fisioterapia en YouTube.
👏👏

[erikabrackriveros]

Brillante recomendacion, mil gracias
A mis juveniles 74 me calzo regio
Saludos dulces desde Iquique, Chile

[clarapaulinapintaaguilar]

Gracias mi ficio favorito, yo les aconsejo a mi me van de maravilla.... todos sus ejercicios,
Dios lo bendiga siempre

[monyalvarez]

Gracias Marcos por éstos maravillosos estiramientos. Los hago a diario al levantarme y el alivio es inmediato. 👏👏👏

[guadalupetorres]

Gracias Marco esta rutina en ezpecial me cambia la vida. Dios te Bendiga por tu generosidad. 🙅🏻‍♀️

[victoriaberdugo]

Excelente!
Mi cuerpo agradece estos maravillosos estiramientos.
Gracias 🤩

[sandrareyes]

Definitivamente el mejor, gracias por aliviar dolores de mi cuerpo y, Definitivamente estoy enamorada de la pelona 😍🇲🇽🇺🇲

[esthermico]

Gracias por tu gra profesionalidad son los mejores ejercicios que he hecho y por lo tanto eres mi fisioterapeuta favorito. Gracias esto subcrita a tu canal

[joaquingonzalez]

Le veo desde Minatitlán Veracruz México...la verdad doctor cómo me a servido sus ejércitos...tengo problema en las cervical lado izquierdo se me hacían unas bolos en los músculos y mucho dolor...perdí la visión ocular ....cuando sentí en mi cervicial cómo una piedra ..muchas gracias por enseñarnos

[micheltorres]

Buen día saludos cordiales para todos desde guadalajara jalisco
Gracias x tus consejos para mejorar nuestro esqueleto
Muy bien relajado

[omarenriquechablereyes]

Muchas gracias dr. Lo voy a practicar con mi familia ya que siempre estamos bajo mucho estrés.

[patriciaofelia]

Hola muchas gracias me alivio el dolor de cabeza y de cervical. Lo vi, escuché y practique los ejercicios desde Argentina.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😃😃

[magalyegana]

Hola Marcos buen días cada días agreadzco haber encontrado eres súper excelente me gusto y sentí mucho alivio un fuerte abrazo 🙅💐🙅🌸🙅👄

[ericasancu]

También lo necesito me torci al dormir 😴 😪 😩

[leorc]

Buenos días, he solo te puedo pagar haciendo una buena recomendación a tu canal por los resultados positivos que obtuve al seguir tus ejercicios, te agradezco por ayudarme en aliviar mis molestias y sigo atento tus videos. Dios te bendiga chavalo!💪👍

[magalyegana]

Muchas bendiciones y gracias Marcos excelente me encanta eres muy bueno 👏🌸👏👏💖👍💫👍💞👍🌷

[clarenaalonso]

Muchas gracias por compartir tu sabiduría, para las personas que lo nesecitamos, llevo 3 días haciendo las terapias, Dios permita que todo salga bien para li cervical 🙏🙏

[magalyegana]

Hola Marcos infinitas gracias x esto ejercicio para la molestia en el cuello saludo 🙋