Комплекс упражнений с палкой для всего тела оздоровительной методики 'Черенок'

Комплекс упражнений с палкой для всего тела поможет восстановить здоровье суставов, позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Регулярное выполнения упражнений с палкой по оздоровительной методике "Черенок" от доктора Сергея Чернова поможет улучшить координацию, работу головного мозга, окажет благотворное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную, нервную и другие системы человеческого организма.

#упражнения #позвоночник #здоровье

[irene]

Похоже, у меня исчерпался весь запас восторженных эпитетов относительно нашей комплексной тренировки! Оттого немного нырну в глубину методики. Несколько дней назад начала слушать курс "Эволюция человека" в Государственном Дарвиновском музее; первая лекция была посвящена брахиации (передвижение при помощи верхних конечностей). Так вот, во время лекции ощутила свежайшую причастность к процессу, возникшему миллионы лет назад.
Метод Сергея открывает и настраивает древнейший витальный канал, почти заблокированный ныне сидячими вседневными практиками.
Сергей, благодарность, ныне и впредь!

[Alla_]

Третий день практик. Первый комплекс. Отлично! Спасибо за бодрое и радостное начало дня!

[ИринаЧернова-цжт]

А мы начали целой группой женщин среднего и старшего возраста заниматься с черенком. Поскольку у многих уже проблемы с плечами-мигренями-давлениями, то мне очень интересно какие у кого будут результаты. Эта неделя - третья.

[FITNESS.Silovaya_trenirovka]

очень полезные и оздоравливающие движения☝️👍🤝💪

[irinamounts]

Как здорово!!! Потрясающе, благодарю

[staxno]

Это лучшее, что со мной случилось за последние 2 года. Благодарю❤❤❤

[ЕленаЗайцева-еш]

Класссмсс очень супер большое спасибо плечо прошло ну просто совсем и тазобедренный также перестал ныть

[smartmarketing]

Сегодня была отличная и полезная тренировка. 👍

[ЕлизаветаИванова-яу]

Супер! И особо приятно, что под силу новичкам. Спасибо!

[larisavashenko]

Для меня это как глоток жизни. Решаются все мои проблемы со здоровьем с координацией. В этой практике соединилось в единое цигун и русская жгонка. Благодарю

[ВоваЕлектровозов]

Упражнения топ, чем больше получается, тем больше пользы и понимания того как и где тянутся и напрягаются мышцы. Много проблем после тренажерного зала с суставами. Востанавливаюсь по вашей методике.

[tatiana]

Поток энергии и супер настроение!! Плечи болят меньше и стали плачтичнее.

[horiton]

Отлично! Супер! И подача информации хорошая!

[Eyrana]

Сергей, вы просто гений. Спасибо вам огромное!!! Я только вчера впервые увидела вашу методику, и сказать, что я в восторге, мало... 🙏🙏🙏❤ Не могу оторваться.

[ЛюдмилаБагаманова-ъф]

❤❤❤ супер, справилась с комплексом сначала и до финишной бабочки❤❤❤

[vitakiart]

Благодарю! Новые горизонты для развития

[zdorovie_s_Pavlom_Savitskim]

Огонь! Супер! Отдохнул с потом на природе))

[kleopatrakleo]

Я сегодня в саду так граблями занималась, крутила вертела пока они к соседям не улители 😁

[В.Олешицкий]

Где бы еще соответствующее помещение зимой найти? Или можно с укороченой палкой заниматься?

[annalopes]

Первое впечатление- это для парней -напоминает боевые искусства… Я уже не в молодом возрасте, артрозы- протрузии - сколиоз и т д. Все таки решила попробовать. Удивительно как этот комплекс окрыляет!!! Выполнила два первых комплекса, думаю для первой тренировки пока достаточно. Спасибо большое за Ваши видео. Буду продолжать заниматься. Единственное, что не совсем уверена при избыточном весе остановиться на этих тренировках или лучше чередовать с какой нибудь другой? Ведь чтобы помочь суставам в очень важно избавится от лишних кг… Ответьте пожалуйста 🙏