6 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER A SUA MENTE - Dr. Cesar Vasconcellos Psiquiatra

Aqui estão 6 exercícios para você se tornar uma pessoa mais firme, decidida e mentalmente forte. Veja neste video:

- Como reconstruir as crenças centrais sobre você mesmo?
- O que torna pessoas mentalmente fortes?
- Como mudar seus pensamentos negativos por positivos?
- Como colocar metas realistas?
- Como fazer algo difícil se tornar mais fácil?

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Episódios do Claramente são apresentados semanalmente pelo Dr. Cesar dentro do programa Vida e Saúde da TV Novo Tempo. Reprodução autorizada aqui no canal do Dr. Cesar Vasconcellos de Souza no YouTube.

[mariadosocorroferreira]

Me formei no ensino superior aos 50. Passei num concurso público aos 52. Aprendi a dirigir aos 60 e comprei um carro. Vou fazer minha primeira viagem Internacional agora, aos 65.
Segredo: não desista de você.

[eduardonery]

-Parar de sentir pena de si mesmo
-Não desistir no primeiro fracasso
-Não fuja de mudanças na sua vida
-Colocar metas realistas
-Pratique habitos saudaveis
-Procure fazer algo dificil/que não goste todos os dias
-Tolere emoções desconfortaveis
-Parar de querer controlar o incontrolável
-Parar de querer agradar a todos

[Theobebe]

Prosperei aos 33 tenho uma vida estabilizada, passei altos e baixos...fui orfa aos 15 herdei 5 irmaos mais novos e criei todos eles hoje o cacula fez 19 anos, ja pulei em cacamba de lixo para procurar coisas para vestir calcar e outros...porem sempre fui otimista, levava eles em parques publicos para divertir com garrafa pet cheia de suco de saquinho, tomava banho de mangueira no calor 🎉 eramos felizes, hoje estao criados e cada um na sua casa e profissao ...Acreditem tudo passa tenham resiliencia continue a nadar ❤

[reginaldofarias]

com 52 anos ontem conclui o ensino médio isto e o melhor presente que ganhei na semana do dia dos pais obrigado meu deus

[hermesfideles]

Vendo os comentários, sinto me a necessidade de expressar, recebi muitas criticas ao voltar a estudar, aos 50 anos, terminei o ensino médio e hoje sou Advogado atuante. devemos acreditar em nós.

[zac]

Leiam a bíblia ela é a palavra de Deus nos fortalece em todos os momentos

[angelaclaudianardacci]

Se você chegou até aqui é porque os planos de Deus são muito grandes em sua vida.
Não desista.
Continue.
Você tem muito valor.

[annakarinebarbosadeoliveira]

Essa coisa de fazer algo que você não gosta e não quer, mesmo sem vontade, é muito forte. Depois de algumas coisas que aconteceram na minha vida, me tornei uma pessoa indisciplinada, muito permissiva consigo mesma, e virei uma frouxa que só queria fazer aquilo que é bom ou prazeroso. Passei a orar a Deus pedindo que eu aprenda disciplina, e o primeiro passo foi enfrentar a coisa que mais detesto na vida, que é comer folhas e verduras, legumes...toda semana, desde outubro de 2021, eu passei comer um prato de salada crua no jantar, bem rica e colorida, e um prato de sopa de legumes por semana. Não posso dizer que passei a amar esses alimentos, mas percebo que estou mais forte, nutrida, saudável, perdi gordura, estou mais corada, e o melhor, estou deixando de ser mole e me tornando mais forte mentalmente. Glória a Deus.

[alinemendonca]

Minha família foi contra meus estudos, nunca me apoiou.sai de casa e depois disso me formei e passei em 5 concursos.Fiz 3 pós e conquistei duas casas na luta sem nenhum apoio familiar desde a infância...

[saauloconti]

1 - Parar de querer controlar o incontrolável
2 - Parar de querer agradar a todos
3 - Ter BOAS crenças centrais acerca de si mesmo
4 - Começar a perceber as negativas e lutar contra elas, passe a respeitar a si mesmo.
5 - Diminuir metas grandes para menores.
6 - Praticar exercício físico.
7 - Fazer algo difícil todos os dias
8 - Tolerar e analisar emoções difíceis
9 - Equilibrar a razão e a emoção

[JacksonsDivino]

Tenho apenas 19 anos de idade, sei que vou viver muitas coisas ainda, mas com 18 já estava tirando minha habilitação, e com 19 completo, Graças a Deus eu consegui tirar minha CNH, não foi fácil mas eu venci mas uma conquista de muitas que já tive, e muitas que ainda terei.
persevere, você consegue🙌🏾🙏🏽

[karenhernandes]

Passei 20 anos com síndrome do Pânico e ansiedade.... Depois dos 30 fiquei firme no tratamento e consegui me formar na escola e
Deus é fiel, ele ajuda quem se permite ser ajudado 🙌

[amanhecercDeus]

Comecei uma faculdade agora aos 41 anos..a mente viciada em facilidade das redes sociais se acostumou a não ter q pensar...estou me obrigando a isso...digo q emburreci mas sou capaz de curar isso ...a jovem e criativa Ariane ainda está aqui dentro.

[ireneciti]

Eu também formei em pedagogia aos 60 anos e agora eu vou aprender a dirigir.Gloria a Deus Senhor.

[domingoscarlosperondi]

Conclui meu ensino superior com 50 anos, contador, até então era técnico contábil, sou grato a Deus por tudo!!

[zayamodaindian]

Perfeito. Virei o jogo e comecei em 2015 apos passar em um concurso pra auxiliar de serviços gerais com apenas a 7° série a estudar, me forcei a acreditar em mim e voltei a estudar. Hoje em 2022, com 50 anos, estou formada no nivel superior; em Analises e Desenvolvimento de Sistemas. Não venci ainda rsrs, estou estudando para concursos, e vou lutar para antes de completar 52 anos, está efetivada em um orgão Federal. Pessoal, é real, se amar vicia kkkk. Que Deus abençõe a todos, e vamos que vamos🙌👏👏👏👏

[Barbosa]

Não queira fazer tudo de uma vez. Estipule um horário para realizar as suas tarefas e cumpra-o. O que não for possível neste espaço de tempo, deixe para o próximo dia.
Faça dos erros um professor e não um carrasco.
Como seres humanos, somos falhos, mas com a capacidade de se levantar e seguir em frente. Escute mais e fale menos. Só responda se realmente valer a pena e depois de uma respiração profunda.
Não podemos mudar o mundo, mas podemos fazer a nossa parte para um mundo melhor. Mesmo que isso não aconteça a nossa volta.
Ande de cabeça erguida, com muita humildade, mas sem deixar que outros pisem em você.
Aprenda a responder a um insulto, a uma ofensa com o silêncio. É difícil, mas traz bons resultados. Pois os que ofendem e humilham não conhecem a mansidão e ficariam sem defesa.
AME-SE, PERDOE-SE MAIS.
😉

[amandapieper]

Para cada tempo Deus envia alguém para ajudar o ser humano...obrigada Dr.Cesar.

[raquelmilena]

Eu perdi a minha mãe e o meu pai. Meu psicológico está destruído. Luto todos os dias contra a minha própria mente. Obrigada por esse vídeo.

[magdafernandes]

O que realmente deu muito certo no meu crescimento pessoal espiritual foi aceitar JESUS CRISTO como meu psicólogo ELE É INCRÍVEL aprendi falar com ELE e OUVIR O QUE ELE TEM PARA ME ENSINAR. Hj posso dizer o que é paz de espírito. Alegria e esperança transbordam no meu ser.