6 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER O JOELHO EM CASA

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Fortalecer a musculatura dos joelhos é FUNDAMENTAL para evitar diversos problemas geralmente relacionados à pressão ou tensão exagerada nas estruturas, causada especialmente pelo excesso de volume de treino ou pela realização inadequada de exercícios físicos.
Fortalecer os músculos protege tendões, articulações e reduz risco de lesões. Desenvolver o hábito de fortalecer a musculatura na vida adulta é fundamental para evitar o sedentarismo e prevenir a perda de massa muscular durante a velhice.
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Комментарии
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A tua humildade e tua paciência é a mais bela das essência 🥰
Já quero ser tua aluna.

sansantos
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Ótimo, estava querendo muito saber sobre este assunto. 👏👏

MarciaCristina-rywd
Автор

Preciso cuidar da minha saúde mental também kkknao sabia q faz parte do treino de emagrecimento e definição 🏋🏼‍♀️

sansantos
Автор

Oi Tudo bem prof?
Estou fazendo aula de ritmos a 2 semanas, só q meu prof ñ faz esse tipo de fortalecimento eu posso fazer esses exercícios em casa antes de ir ??
Pois estou com muitas dores no joelho e ñ quero parar de dançar, mas as dores estáo terríveis.

vitorpavon