Меню на неделю за КОПЕЙКИ/ СЕКРЕТЫ врача гастроэнтеролога, которые ты не знал!

Добро пожаловать на мой канал!
Я Ольга Помойнецкая — врач высшей категории, терапевт и гастроэнтеролог.

Сегодня я расскажу вам, как составить правильное меню на каждый день. В этом видео мы разберемся, что стоит включить в завтрак, обед и ужин, чтобы ваше питание было сбалансированным и полезным.

Вы узнаете, какие продукты лучше всего подходят для утреннего приема пищи, что стоит есть на обед и чем завершить день, чтобы чувствовать себя энергичным и здоровым. Я поделюсь с вами простыми и вкусными рецептами для каждого приема пищи.

🔔 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые видео, которые помогут вам сохранить здоровье и радость жизни!

Какие блюда вы обычно готовите на завтрак, обед и ужин? Поделитесь своими рецептами в комментариях!

0:00 – Вступление
0:15 – Принципы правильного питания
0:35 – Что есть на завтрак?
1:33 – Что есть на обед?
3:11 – Что есть на ужин?
5:36 – Как начать правильно питаться?
5:58 – Опасные продукты на ужин
6:15 – Полезные перекусы
7:10 – Заключение

#ольгапомойнецкая #здоровье #рацион #продукты #питание #зож #правильноепитание

[ПростоНаталия]

Ольга, спасибо Вам за нужную информацию и блестящую ее подачу. Смотрю все ваши ролики. У меня есть вопрос. Если можно? Я люблю между завтраком и обедом выпить две чашки не крепкого зелёного чая. ( Без всего). Он хорошо идёт как отдельный тонизирующий напиток, который настраивает " внутренние струны". Можно ли его пить, не прикусывая чем- либо, на пустой желудок? Или лучше его пить с чем- то? К примеру, с кусочком лёгкого белого адыгейского сыра. Заранее спасибо за ответ. Мой низкий поклон всем хорошим людям в белых халатах! Вы не зря живёте. А вам лично, за помощь нам, Бог даёт красоту, молодость, интересную жизнь.

[Boatswain_]

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила послушай для начала,
Ты лучше голодай, чем что попало есть
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

Омар Хайам, "Рубаи"

[ЮрийБикбулатов-жц]

Португалия смотрит и вникает. Большое спасибо за информацию 🌹 Крепкого здоровья и благополучия вам 🌹 Юрий Португальский дальнобой

[Надежда-мвэ]

Здравствуйте. Всё это конечно хорошо, но вы расписали меню для так скажем здорового человека. А человеку с хроническим заболеванием к примеру хронический панкреатит такое питание просто не осилить. Думаю уже давно понятно как питаться человеку у которого особых проблем с ЖКТ нет, а вот как питаться тем у кого реально есть проблемы с желудочно-кишечным трактом об этом практически никто не говорит. Было бы полезно услышать именно о питании при таких заболеваниях когда
просто физиологически не можешь есть никаких сырых фруктов овощей да и из варёных только морковка, свёкла. а мясо только курица индейка. из гарнира только гречка на утро каша овсяная гречневая манка.ну и на перекусы чай с хлебушком как же без этого. А всё остальное просто никак😢 и как тогда быть

[ЛюдмилаТ-пв]

У меня не получается взять подарок. На канал подписалась

[Barlas-yu]

Овощной салат-огкрцы и помидоры по 400 р