База и тест физической подготовки для переднего виса и горизонта

карта 5106 2110 5037 5026

#спорт #фитнес #воркаут

[Ерёмин-еу]

Давайте добьем до 100К подписчиков, чтобы Андрюха получил серебряную кнопку Ютуб

[nymankz]

Спасибо за видео, удачи в деятельности на ютюбе и успехов в восстанавлении.

[wonado]

Спасибо, как раз таки хотел видео на подобие этого)

[SisworldSss]

Здравствуй Андрей, когда выйдут новые видеоролики?
Мне очень интересна твоя тематика, каждый раз захожу и пересматриваю твои видосы...
Много времени я посвещал этому)))
И как раз не зря, я мотивируюсь этому.
Возвращайся на турники и топи как царь!)))

[СергейМарьин-фй]

Досмотрел до 1:33, понял что мне еще много и много тренить базу и выключил видос👍

[Никита-цны]

Красава Андрюха, видео топ, информация полезная!

[mysticdav]

2:59 подумал, что это Андрюхины суставы скрипят😂

[Buckzor]

Класс, только начал передний вис прорабатывать, а тут видос как раз
Спасибо!

[VaGr_O]

Очень крутая домашняя атмосфера у видео

[stob]

У нас в СПб снега и то больше, нормально почистил двор, сразу виден тщательный подход!

[hronomasterlogos]

Это из наиболее грамотных ребят в этой теме!!! Советую прислушаться !

[holyevil]

Спасибо. Данные движения делать не планирую, но все равно интересно было проверить себя

[seregasam]

Для прогресса в горизонте мне хорошо помогают упражнения с раскачкой из уголка потом ноги врозь. А также отжимания в горозинте с упором ног к стенке.

[namowork]

вес 75, рост 180. Делаю 5 подтягиваний с половиной своего веса (и 20 подтягиваний без веса), но даже близко вис не получается). Думаю, потому что ноги не дрищеватые (раньше серьезно велоспортом занимался). Так что общая геометрия тела сильно влияет.

[GomosekiLohi]

Андрей, а будет ли видео про ревматизм?

Болезнь очень распространённая и хотелось бы узнать, как можно ее ослабить или ослабить хотя бы симптомы!

Это видео полезное. Как раз прорабатываюсь передний вис. Спасибо.

[DimaPulls]

На вис все легко делаю с избытком. Элемент тоже смог сделать без дополнительной подготовки.
Для горизонта могу все с избытком, кроме свечи на брусьях( не умею пока баланс держать). Сам горизонт не могу даже как-то, даже с ногами в стороны и вообще 😅
Для укрепления передней дельты начал ещё закачивать её в зале гантельками( по 15кг) и тяну снизу блок, тоже на переднюю.
Возможно ещё от пропорций зависит сложность. Я невысокий, ноги короткие, но очень тяжёлые 😂а руки и торс длинные 😅

[quentintarantino]

Заниматься буду в домашних условиях есть гантели разборные 35 кг и буду покупать штангу весом 70 для начала тоже разборная.

[uncletom]

Привет Андрей не мог бы ты снять видео про правлению растяжку разминку и заминку. Не для кого не секрет что физический упражнения закрепощают как не потерять мобильность

[V_for_Vadim]

ого у вас в Красноярске в феврале - тропики
и это, вешу 105 кг, это штож мне надо дойти до +55 кг ? этож пипец

[etnolog]

Извините, Андрей. А не маловата ли база для горизонта? Выполняя 8 отжиманий в стойке с отведением локтей назад и касанием головой (при поддержке ног). Могу только по праздникам 3 секунды продержать пооностью закрытый горизонт. Конечно рост 190 и вес 86 не помогают в этом деле. Но для 6 отжиманий в стойке мне понадобилось отжиматься с доп весом 13 кг всего 14 раз. Если для переднего виса, я сразу могу сказать что далек по силе (11 кг 9 раз), то в горизонте она что, должна быть такая маленькая и дело только в нервномышечной связи? Буду благодарен и вам и вашим подписчикам за любую информацию по этому поводу