Бег. Тренировочный план

Показать описание

Глянул утром в окно и обрадовался. Наступает моё любимое тренировочное время! После пробежки решил поэкспериментировать и снять небольшой ролик про MiCoach с которым бегаю уже полтора года.

С его помощью подготовился и пробежал три марафона:
1. Афины (ноябрь 2013) - 04:11:32 (42км)
2. Кейптаун (апрель 2014) - 05:23:34 (56км)
3. Берлин (сентябрь 2014) - 03:32:02 (42км)
В ролике рассказываю как настроить тренировочные планы :)

Ссылки:
Для тех, кто хочет бегать в беговом клубе RRUNS:
Мой инстаграм:

Снято на Legria Mini X

Рекомендации по теме

Комментарии

Артем, отлично сделан ролик! Спасибо! С юмором и познавательно!
Пошел изучать сайт micoach

kpdpok

Просто пробежки ( скорость под настроение ) до работы и домой после работы, скинуть 20кг. За первых 8 месяцев. Бежал марафонскую дистанцию 4 часа. После 11 месяца за 3 часа 17 минут. Потом начал экспериментировать режимами, методами тренировок, и в итоге, скорость и выносливость упала. И вообще стало трудно себя заставить пробежать марафонскую дистанцию последних 9 месяцев. Буду, возвращается к истокам, пульсометр по дальше шкаф, всё равно не перепрыгну предел.

SamokoRan

Отлично! Хорошее видео Рекомендую своим подписчикам.

sistematela

Отличное видео. Спасибо за рекомендации :)

Run

Здравствуйте! Как начать бегать, чисто для себя, человеку который переболел воспалением лёгких? Есть ли курс такой, по укреплению организма (лёгких)?

WekselGard

Разобрался наконец с программкой - спасибо!) Запланировал марафон на начало июля, что то он мне выдал довольно плотный график тренировок в том числе и последнюю неделю перед марафоном. а это нормально? я где то слышал что последнюю неделю отдохнуть надо...

aners

Только MiCoach предлагает самые подробные, проработанные и сбалансированные планы привязанные к пульсу. Это полноценные, качественные, эффективные тренировочные программы. Такого больше нет ни у кого. myasics это детский сад.

КонстантинА-ыь

Привет, пользовался ты программами myasics или gipis? Интерессо мнение

Александрраз-нф

А что если у меня нету этих всяких приборов. которые следили бы за мной?

НикитаЗиновьев-мш

Polar снимает пульс даже через одежду?

irmetov

РЕГИСТРАЦИЯ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПЛАТФОРМЫ MICOACH БОЛЬШЕ НЕДОСТУПНА !!!

everyday

Бег. Тренировочный план

Три вида бега и план тренировок🏃 Виктор Осокин

Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #1 Введение

Принцип 80/20 в беге! ⚖️ Основы, тренировки и план ☝️

Леонид Тихонов: как построить план на беговой год

Как начать бегать? 🏃🏻‍♂️ План 📈 для новичка 👶🏼

Как начать бегать | План тренировок для начинающих

Как правильно составить план беговых тренировок (Александр Элконин) | s20e21...

Основы самостоятельного планирования тренировок для бегунов. Часть 1....

Бег: как построить программу тренировок

ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПО БЕГУ. Типы беговых работ. Как правильно составить программу....

Пульсометр - как тренироваться эффективно #бег #марафон #тренировки...

7 крутых тренировок для бегуна

ТОП-5 тренировок для бегунов всех уровней!

3000 метров: важные советы ☝️, план подготовки 📝 и тактика 😎...

Тренировка для развития скорости и выносливости в беге...

Как Правильно Дышать во время Бега? #shorts

Оптимальная подготовка бегунов-любителей

Всё о том, как пробежать 5 км 😎 План подготовки для новичка 📊...

Как бегать быстро, долго и без усталости? Тренировочный цикл и физиология...

Специальные беговые упражнения для правильной техники бега 🏃🏻‍♀️ #бегаешькакдевчонка #бег #сбу...

Интервальная тренировка - Развитие специальной выносливости - Бег...

План подготовки и гонки для быстрой пятёрки! 🏃 Выбегаем 5 км из 20 минут 💪...

ВСЁ о подготовке к полумарафону: тренировки, рекомендации, план и тактика 😎...

Тренировки раньше и сейчас #batya #батя #тренировки #орехов #виталяорехов #раньшебылолучше...