⚡Warm up⚡⚡Προθέρμανση για όλο το σώμα.

Η προθέρμανση είναι βασικό κομμάτι της προπόνησης και δεν θα πρέπει ποτέ να παραλείπεται!Με την προθέρμανση προετοιμάζουμε τον οργανισμό (σωματικά, πνευματικά και ψυχολογικά ) για το κυρίως μέρος της προπόνησης.💯 Τα οφέλη που αποκομίζεις είναι πολλά όπως:✅Αύξηση θερμοκρασίας μυών και ελαστικότητάς τους άρα μείωση τραυματισμών✅Λίπανση των αρθρώσεων με αρθρικό υγρό✅Αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος✅Το σώμα προετοιμάζεται να δουλέψει σε μεγαλύτερες εντάσεις✅Καλύτερος νευρομυϊκός συντονισμός📍Αν θέλεις να αποφύγεις πιθανούς τραυματισμούς και μειωμένη απόδοση θα σε συμβούλευα να συμπεριλάβεις 5-7’ προθέρμανσης πριν ξεκινήσεις να τα δίνεις όλα στην προπόνηση.👌Σε όλα χρειάζεται μέτρο και προοδευτικότητα. 📨Στείλε το σε ένα φίλο σου αν το βρήκες χρήσιμο κ μπορεί να τον βοηθήσει. 📝Για απορίες γράψε μου στα σχόλια ή στείλε μου μήνυμα. 👣Για περισσότερες συμβουλές fitness, videos & έμπνευση ακολούθησέ με. ❤️Αν χρειάζεσαι καθοδήγηση στις προπονήσεις σου, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω.🫂.... #warmup #warmupexercise #warmuproutine #legwarmup #fitnesscoach #fitnesscoaching #fitnesscoachonline #personaltrainer #personaltraining #personaltrainingonline