Медитация релаксация. Полное расслабление и релакс всего тела

Не выполняйте эту технику за рулём автомобиля или выполняя работу, требующую концентрации внимания.

В этой аудио медитации описана подробная техника направленная на релаксацию, сопровождающаяся голосом диктора. Все что вам нужно — следовать за словами и направлять своё внимание на разные участки тела.

Для релаксации внимание направляется на все основные группы мышц: головы, шеи, живота, рук, ног, спины.

Походу практики вы заметите, как приходит спокойствие и умиротворение, что обеспечивает успокоение мозга и нервной системы, что улучшает качество жизни и сна.

Эту технику можно слушать для глубокого расслабления как перед сном, так и в течении дня, что улучшит снятие стресса, восстановление энергии и сил.

Отличный отдых, антистресс и релакс онлайн!

[openmindtoday]

Получилось расслабиться? :) Поделитесь своими результатами в комментариях!

Оцените этот ролик своим лайком. Что бы получить новые полезные медитации — подпишитесь и нажмите колокольчик.

[tyfryxt]

Благодарю❤ Чудесная медитация❤Спасибо за ваш труд❤

[skywalkergirl]

Мне нередко приходилось смотреть всякие видео для сна и медитации, но в этот раз я действительно очень быстро уснула. При том, что в начале видео какое-то время ворочалась, принимая удобную позу, успокоившись ближе к моменту "розслабить левую ногу". Мне очень понравилось, до сих пор удивляюсь, как это получилось

[ghostx]

Действительно очень расслабляет)) спасибо

[DJdavidoniani]

Было бы здорово, если после медитации, фоновая музыка еще продолжалась какое то время, что бы плавно выходить из медитации.А в целом хорошо)

[atanynbasy]

Несколько дней меня беспокоило бессонница 🥴. Я не мог уснуть и был в панике. Что самной, почему сердце колотить может у меня рак, этот матрас не удобно а как уснуть может по гуглю, крч начелся понические атаки. После вашего видео шавасаны уснул как хоббит в норе😴. Большое вам человеческое спасибо 🧙‍♂️🙏

[jrqtrjb]

Мне не хватило ещё минут 5, я их добрала пранаямой)
Хотя по времени 15 минут оптимально, если брать в целом.

[ekaterinakoreneva]

Скажите пожалуйста, а что это за музыка? Я бы с удовольствием просто под эту мелодию осталась с собой наедине.

[azim_azim_azim]

Торопитесь, не успеваю на одной части сосредоточить внимание, вроде о другой, слишком быстро

[tatyana.]

Это типа расслабление по Джекобсону??? Нужно немного помедленнее....чтобы чувствовать расслабление мышц до самого конца.

[alifaafan]

Опять лоб брови веки ничего нечувствую!

[chgcrpn]

Помедленнее надо читать
Только сфокусировался успеваешь так уже следующее читаете
Не понравилось