Ασκήσεις για χαλαρά μπράτσα , πλάτη και στήθος

Στο επεισόδιο αυτό έχουμε ασκήσεις για χαλαρά μπράτσα,για στήθος και πλάτη με βαράκια.
¨Φορέστε¨την ομορφότερη διάθεσή σας το θετικό χαμόγελό σας...και πάμε να νιώσουμε την χαρά που μας δίνει η κίνηση.

Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.

❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou

[flexyfitbygabykostoff]

*Γράψε μου πως αισθάνθηκες μετά το πρόγραμμα και αν σου άρεσε*

[evgeniaspasov]

Τορα είμαι πολύ τούμπανο ❤❤❤❤❤ ευχαριστώ πολύ

[vagelismaragos]

ωραίο βίντεο και πολύ
επεξηγηματικό!

[katerinaaggelopoulou]

Σε παρακαλω κανε βιντεο για το πως να κανουμε κατακορυφο χωρις τοίχο🙏

[mariamprastianou]

Υπέροχες ασκήσεις!! Μπράβο, ευχαριστούμε!!! Θα μπορούσες να ανεβάσεις κάποιο πρόγραμμα για ψωμάκια??? Ευχαριστώ!!

[vasomoschona]

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να το κάνω;Ευχαριστω

[marthn]

Τέλειο βίντεο! Είμαι 57 κιλά με 1.64 ύψος. Είμαι φυσιολογική στα κιλά μου, έχω όμως πολύ χαλαρά μπράτσα ( σαν να είναι η αποθήκη λίπους του σώματος μου ) . Έχω βάλει στόχο μέχρι τον Σεπτέμβριο να δω αισθητή διαφορά στα χέρια μου. Είναι αυτό εφικτό με το συγκεκριμένο πρόγραμμα? Τα βαρακια μου είναι 2 κιλά το ένα. Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να το ακολουθώ?

[ΑγγελικήΕυστ]

Πειράζει που έχω βαρακια που το καθένα είναι 1 κιλού;

[ΞένιαΝασοπούλου]

Ευχαριστώ πολύ για τίς ασκήσεις.. θέλω νά κάνω τρεις φορές την εβδομάδα.. είμαι 49 χρόνων και έχω χαλάρωση στα χέρια και στα πόδια.. Μου άρεσε πολύ... συνεχίζω Με τά ίδια??