NO PUEDO DORMIR Qué hacer 😴

Bienvenidos a Mind Jorge donde cada semana os hablo del insomnio y doy consejitos para llevarlo mejor basados en mi experiencia.

Recordad que podéis dejarme comentarios sobre qué os ha parecido el vídeo y contarme vuestra experiencia con el insomnio si os apetece ;).

En esta ocasión, os traigo un vídeo sobre qué hacer -y que no- cuando no podemos conciliar el sueño.

Si os ha gustado darle a like y suscribíos si queréis saber más del insomnio y de otros temas que iré comentando en el futuro.

#insomnio #nopuedodormir

[JJayy]

Me da pena que contenido tan bueno de calidad y que sirve mucho para lidiar con los problemas mentales tenga tan poca revelancia te mereces más.

[gabrielmunoz]

5 y 30 am, en una horita me despierto jajaja. Cosas que pasan. Lo mejor aceptarlo y seguir con tu día eso esta claro. Esta noche me acabe un libro xd

[diosesperanza]

El un infierno llevo con un insomnio cronico es que no me da sueño, da mucho miedo a los tres días de no dormir da miedo de perder el control la ansiedad se multiplica al 300×1000 la depresión etc pero dice pablo todo lo puedo en Cristo que me fortalece

[borjaa]

Llevo 2 minutos de video y me siento totalmente identificado con lo que dices, de verdad chapó por el video, se nota que has pasado por esto. Da gusto ver como lo cuentas todo, a ver si me aplico el cuento que llevo medio año ya durmiendo regular...

[pauchiri]

Wow, nunca... nunca lo abia visto asi...😊

[lorecontreras]

Por fin encuentro un video que habla desde la experiencia! Gracias espero poder superar mi insomnio viendo sus videos ! Bendiciones 😊

[Caspy]

Mañana tengo que ir a estudiar y tengo 1 hora en la cama sin poder dormir, este video me relaja tanto que incluso me dió sueño 😂❤ gracias por los hermosos consejos

[jesrdrgz]

Eres un fenómeno tío. Todo claro! Que no se duerme, pues para arriba que estar en la cama dando vueltas es peor. Es lo mejor la verdad, distraerte y ya descansaras en algún momento.Eso sí, yo soy de los que se preocupa al llevar dos dias sin descando por temas tipo cansancio, dolor de cabeza, tensión arterial y palpitaciones... y eso al final genera ansiedad también durante el día. Habra que mejorar en ese aspecto. 👍

[sandraf.varela]

Muy buenos consejos, viví una experiencia parecida y me recetaron lormetazepam con 19 años. Las tome durante años y al intentar dejarlas sentí más insomnio y otros efectos secundarios como somnolencia y fatiga entre otros. Las consegui dejar practicando meditación tal como dices y ayudandome con hierbas como pasiflora, amapola...etc. Ahora que ya han pasado 14 años cuando me siento estresada y me cuesta dormir lo que más me ayuda es respirar profundamente y dejar la mente en blanco o pensar en cosas de poca importancia. Lo que dices del miedo es esencial, es mejor no bloquearse y no pensar que no dormirás o que caerás enfermo ya que al crearte más presión sientes más ansiedad. Felicidades por el canal y gracias por la ayuda🙂👍👍👍

[puffskein]

No sabes cuanto me has ayudado con este video!

[DanielS.-ytmm]

Amigo de verdad eres un angel, yo venia acarreando el insomnio desde ya medio año, pero en estas últimas semanas desde que experimenté un ataque de panico y empezé a tomar un ansiolítico (alprazolam) solo en las noches ya había olvidado lo que antes hacía cuando no podía dormi, y es justo lo que tú acabas de decir; Escribia, leía, idagaba sobre el insomnio mismo, etc... Me has ayudado mucho bro, si tuviese dinero te compraría tu libro y tus cursos te lo aseguraría, pero la verdad es que soy muy bajo en recursos económicos. Quisiera que hicieses más vídeos sobre el curso de mindfulness para personas como yo... Gracias amigo te apoyaré con tantos subscriptores para agradecertelo. Estudiaré mucho e incluso me adentraré en la psicología como tú lo hicistes, eres un ejemplo maestro Jorge😊☺✌.

[facurojas]

Sos un genio, me siento muy identificado con lo que explicas, ojalá tu canal se haga conocer mucho mas

[rociohernandez]

Gracias Jorge por compartir tu experiencia con todos nosotros... yo he estado varios años aplicando toda esta filosofía que tú explicas después de pasar lo mismo que tú. Ahora he tenido una recaída y me cuesta aceptar que me haya vuelto a pasar... soy consciente que todo depende de mí percepción... trabajaré en mi y seguiré tus consejos. Mis mejores deseos para ti 😊

[deybicastro_]

Gracias por tus vídeos, qué gran ayuda. Me siento super identificado. Debi encontrar el canal antes, aunque supongo que ha sido en el momento indicado. Un abrazo.

[atuelvillanova]

Hola tengo 15 y hace 9 años que tengo este problema ( a los 6 años empeze porque mis padres se separaron) y estoy viendo tus videos y me ayudan gracias por compartir tu experiencia y mostrar cómo superarlo, yo hago exactamente lo que tú hacías cuando tenias insomnio (estar obsesionado, tener miedo, pensar en el pasado y el futuro, etc).

[Rscb]

Había pasado ya por esto meses atrás fue un horror, dure como un mes así hasta que mi mente fue cambiando de pensar y de olvidarme del no poder dormir y dormía excelente, hoy en día no me está llendo bien, me desespera el no poder descansar bien, cierro los ojos pero no logro conciliar el sueño, me genera tanta ansiedad que termino llorando. Me da miedo contarle a la gente de mi alrededor que siento que estoy pasando lo que un día ya pase. Me siento muy atrapada, escuchar estos videos me hacen bien de verdad. Deseo que esto pase pronto

[KeniniMtz-ql]

Dios gracias por estas personas que comparten sus experiencias dios te vendiga

[elmejormurphy]

Fabuloso vídeo, lo mejor que he visto en todo YouTube relacionado con el insomnio. Su enfoque totalmente distinto de otros, es lo único que me ha podido tranquilizar por el simple hecho de verlo. Hay canales que te manejan técnicas y solamente se estresa uno más... Hoy mismo seguiré tus consejos y ya iré contanto a todos cómo me va. Enhorabuena Jorge, te has ganado un seguidor más!! Mucho ánimo a quienes como yo (llevo como 7 semanas) batallan con esto...

[nidiamedrano]

Jorge gracias q x llegué a tus vídeos buscando información acerca del insomnio q lo estoy padeciendo, ahora estoy de baja laboral x ansiedad x no dormir, estoy haciendo conciencia con todo lo q dices a me siento identificada, estoy creando una obsesión x querer dormir...me han medicado pero duermo un par o tres horas y me despierto y me angustia....estoy cada día enganchad a tus vídeos y aceptando cada día mi proceso gracias gracias gracias....hoy ya a las 5 me levante a meditar,

[missvannesaflores]

Gracias por compartir tu experiencia 😊