Узнавать аутоагрессию #внутренниймир #психология #ольгадемчук #психолог #саморазвитие

[tirosin]

Собственно, когда я просто вслух произношу обвинения, я уже слышу, как они нелепы. При мысленной речи это не чувствовалось. Выведение в устную речь тоже помогает справиться.
Спасибо, Ольга!

Вчера я преодолела себя: смогла неделю откладываемую работу сделать за 2 часа. Сквозь "не могу", плакала и делала. Сделала.
Сидела и не понимала, ругать себя или хвалить (неделю откладывала же... но сделала же...).
Спросила себя "зачем тебе это оценочное суждение? зачем обязательно вешать табличку "плохая" или "хорошая"? - и смогла задавить карусель самооценки, мотыляющую вниз-вверх, в зародыше.
Благодаря Вам)))

[НатальяЦарева-ый]

Это правда, и это жесть настоящая. Жуткая штука. Наблюдаю как иногда хочется растерзать себя за неидеальность, просто наблюдаю, дышу и плачу. Наизнанку не вывернешься и от себя не сбежишь. "Как это убрать - это же несущая конструкция!" 😂

[Laura_]

Да, классный метод! ❤
Хорошо помнить, что ты тоже живое существо и собираешься мучать живое, когда аутоагрессируешь.

[olhadenysiuk]

Когда я была подростком, в то время превознесли В. С. Высоцкого. Он пел в одной из песен:
"ненависть юным уродует лица,
ненависть вышла из берегов
Ненависть хочет и жаждет напиться чёрною кровью врагов...."
Стихи заставили задуматься ещё тогда...
Произвели сильное впечатление.

[urazild]

Это открыл акад. Павлов. Ольга Вы такая молодец

[М.М-тр]

Я так делала, потом ввалилась в жертву, долго перед собой оправдывалась и долго не могла остановиться плакать.

[lenka-penka-kolbasa]

Ольга, спасибо Вам. Мороз по коже от самой себя после ваших разборов

[НатальяЛасточкина-ью]

Я как то случайно рассказала сыну, как я себя за что-то ругала мысленно. Сын был в шоке, сказал, - себя ты можешь не любить, но со своей мамой, я запрещаю тебе так разговаривать. Поняла? Я аж притихла. Сильно он меня успокоил

[СмирноваУреневаТатьяна]

Я даже заплакала, как мне себя жалко стало!😢
Надо отслеживать такие моменты. Благодарю❤

[musiccandy]

О, спасибо, что стали писать тему ролика!

[vhlsnhu]

Благодаря Вам ❤ я вижу свою агрессию, я работаю с ней.
Очень Вам признательна ❤❤❤

[gulandom]

Это был очень полезный совет для меня! Спасибо Ольга! Вы просто сокровище!

[olgastenkina]

Аутоагрессия порой вспыхивают как огонь. Трудно её остановить. Спасибо за практику... 😅

[ОльгаПоленко]

Как хорошо подчеркивает наряд и цвет волос Ваших глаз.
На получилось у Вас имитировать злость к себе)) совсем не страшно было)

[ВенераАлмаева]

Отличная подсказка. Сделаю обязательно. Благодарю

[snusmumrik]

Это ужасно, да, я видела....
Спасибо, Ольга❤

[СветланаПешева-пм]

Класс, так точно 😢
Уже иду к зеркалу

[ВладМаксимов-ыб]

Были догадки. Спасибо вам большое. Столько агрессии лезет. Непонятной неуправляемой. Спасибо

[Юлианна-лф]

Мне недавно снова заклинило шею (шейный остеохондроз), подхожу к зеркалу и вижу такую злобную фищиономию... Страшно стало аж, в итоге я расплакалась, чуть полегчало.
Шейный остеохондроз - это о контроле и гиперопека, но я словила ь, что это больше об агрессивно самоконтроль, о самокритика, о завышенные ожиданиях от себя и мира.
Что думаете по этому поводу?

[LarisaGL]

Я как то раз сделала селфи в состоянии гнетущей печали и апатии. И удивилась, сколько во взгляде гнева, а не печали.

А недавно в бассейне меня начала фотографировать дочь без моего на то согласия и я недовольная, возмущенная так и вышла на фото. А в душе испытывала страх, стыд. Что за фото выйдут неприглядные? Что обо мне подумают люди, когда увидят сетях эту жуткую правду жизни. Мы же все хотим быть привлекательными внешне и прячем злость и страх глубоко внутрь от чужих глаз. Будто голой себя почувствовала прилюдно.