Злость. Неузнанная, сдерживаемая. Агрессия. Позиция жертвы. Аутоагрессия. Самоанализ.

✅Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
✅так же можно оформить подписку на эти же видео на сайте

Злость. Неузнанная, сдерживаемая. Агрессия. Позиция жертвы. Аутоагрессия. Самоанализ.

В точке "не по-моему" у личности две основные реакции: боль и злость. Причём в злости трудно признаться даже самому себе. "Испытывать злость" приравнивают к "быть злым человеком", а это плохость, поэтому узнавать это в себе нельзя. Хотя именно злость может сообщиться нам о желаемом. Понимать, что ты сейчас злишься, не значит агрессировать на другого. У личности два варианта реакции, или испытать боль от "не по-моему" и впасть в состояние жертвы, или испытать злость, на другого или на себя. Но можно прореагировать и по-другому. Как? Вы узнаете в этом видео.

Ольга Демчук - практикующий психоаналитик, автор многочисленных статей о глубинных процессах в психике, которые вы можете прочесть на её сайте:

Ольга Демчук организатор и преподаватель Школы интуитивного мышления "Шпионские игры", Школы холистического мышления "Игры разума", Школы психоаналитиков "Сталкер".

Образование в психологии: магистратура по специальности психолог

[pjqyeme]

Когда успеваю заметить начало злости, представляю, что она горячей волной проходит по телу, изнутри, до пальцев рук, ног, согревая меня. Нарастание эмоции прекращается, обычно сразу углубляется дыхание, и могу спокойно обдумать ситуацию.
Мне кажется, такой прием позволяет обойти сопротивление - не нужно разбираться, на кого злюсь, становлюсь ли злой в целом... Беру тепло, жар злости и согреваю себя.

[manoverch]

Я поняла, что вчера было такое колебание, я 2, 5 часа была в больнице, ждала доктора, много людей, приемы затягиваются, и я ушла прям в такое спасительное состояние жертвы, а женщина напротив злилась на администраторов и устраивала очень громкие сцены. И в моей позиции жертвы я даже папе позвонила, что я всё ещё тут, людей много и всё такое. Буду пробовать на следующем долгом ожидании не проваливаться в жертву, а понять, как по моему, например просто пойти погулять, подождать, попросить позвонить чтобы я подошла, когда останется 2-3 человека, сходить покушать и просто оставаться на связи, а не сидеть 2, 5 часа и просто прокручивать такое женственное состояние, я ещё заметила, что я его выбираю, чтобы не ругаться и не психануть, не уйти громко хлопнув дверью, потому что потом будет стыдно идти в эту больницу, мне делали там операции, потом извиняться надо за своё поведение, за грубость

[rxitnvi]

Во мне столько скрытой злобы, что ютуб мне видео порекомендовал 😅 да всегда считала себя добротой, ан нет .. придётся поработать и признать. Спасибо ❤

[angela]

Спасибо, Ольга. Раньше я начинала злиться, если в разговоре другой человек высказывал противоположную моей точку зрения и я злилась, меня прямо изнутри распирало от злости: что такое он говорит? почему не так, как у меня? Но пересмотрев ваши ролики, поняла, что это не относится ко мне, это его личное мнение. И теперь я спокойно выслушиваю. Спасибо за вашу работу.

[jnyejqq]

Раньше даже не замечал что Я псих, мне казалось нормальное состояние, сейчас стал ловить себя на мысли, оппа опять сорвался, огалился нервоз.Пытаюсь себя контролировать, но не всегда получается, а так по натуре Я добрый, как мне кажется😊.Всех Благ.

[bojbdlv]

Вспомнила одну историю из своей биографии. Через год после родов купила себе кожаные босоножки. Мягкие и под пяткой с амортизацией. Удобно с коляской прогуливаться. А босоножки через пару дней на моих шишках продырявились. Я пошла сдавать их обратно. Выслушала от продавцов про мои нестандартные ноги, про отсутствие чека, про то, что "сама виновата".
Тут я раздвоилась и проявила себя злую: научила их общаться с клиентами, провела профориентацию, послала пройти тренинг продаж.
Сама себе удивилась: это при моей вечной позиции жертвы!
Получила огромное удовольствие, приняв свою злость, и не запрещаю себе больше её проявлять.

[olgamirskaya]

"Что-то в жизни я все таки сделала хорошего, раз я случайно нашла этот канал"-говорю я себе слушая Ваши ролики ). Сейчас я не просто слушаю, а записываю, короткий ролик в 12-15 минут -это примерно 3-5 тетрадных листов!!! там 0 Потом на ночь я все перечитываю, каждый раз осознавая что-то новое! Очень хочу эту информацию объяснить себе и "записать" в сознание и глубже. Я исключила все источники сми, только Вы и классическая литература). И с каждым днем я все больше и больше понимаю что это работает! Малейшее истинное представление о себе с принятием дает приятное ощущение в голове, как будто какая то заноза извлекается и появляется новое пространство, от которого легче. Начинаешь слышать свои эмоции и присваивать их внутренне. Признаваясь себе в своих несовершенствах начинаешь как будто больше любить людей и не боишься их. И когда ты что то осознаешь новое -думаешь -"ведь это очевидно"!!!! но как сложно приближаться к этому моменту, "старые файлы" так и норовят тебя отдалить. Я никогда не надеялась хоть чуть "распутать" что у меня в голове (у меня там как провода в Таиланде ))) кто был там поймет*) ). Сейчас верю в это и вижу, что все возможно, но это долгий и упорный труд!
Ольга, спасибо. Желаю Вам развиваться и дальше, получать как можно больше удовольствия от этого. Вы спаситель душ)

[ventiamin]

Не обратить внимания на незнакомца, которого увидел один раз, нетрудно. Гораздо тяжелее жить с детскими воспоминаниями, когда ты был нечеловеком для ненавидящих тебя близких, а во взрослом возрасте способов для мести не нашел, из-за чего родственники вышли сухими из воды

[jenpersona]

Благодаря вашим знаниям вчера увидела плоды: моя маленькая дочь обратилась к папе со словами агрессивно "папа ты прчему не...", тут вмешивается тетя "ты что, это пустяки, ты папу попроси, мимими", на что дочь( 5лет) стала в воинственную позу и сказала громко "я злюсь"

я порадовалась, что она узнала злость, назвала ее. следующий этап - научить ее пробовать размещать без вреда для себя и окружающих. Спасибо вам, Ольга, за вашу невероятную, огромную, крайне практичную работу❤Здоровья вам!

[svetatv]

Спасибо за разбор "полётов". Всё понятно и всё сложно на деле. Всю жизнь на эмоциях, то жертва то агрессор! А оно всё завязано на нелюбви к себе, сама себя обесцениваешь и получаешь подтверждения снаружи и начинается агрессия на других! Жертва с подавленной самоаорессией сама становиться агресором! Я заметила что я даже не могу выразить свои мысли так чтобы не пошло двойное послание! Стараюсь понять себя, свои чувства желания, эмоции - и потом формулировать! Если в голове каша - так и говоришь! А другим как тебя считывать?
Учусь понимать какое чувство я чувствую! Что я хочу или не хочу вместо да всё нормально!!! Откуда потом злость? 😂

[hsovqbc]

Я только сегодня почувствовала свою злость на маму за то, что она болеет, я так сильно это почувствала, и не знала, что с этим делать. Всегда была хорошей девочкой, а тут увидела, что злюсь и так сильно. И на сегодня разрешила себе испытать это чувство, просто побыть в этом. И поняла, что когла я злюсь, это не значит что я плохая дочь.

[simona.D]

я стала узнавать свою аутоагрессия и это уже большая победа. В вебинаре "Я есть" вы говорили "Не бросать и не добивать себя когда мы перестаем себе нравиться". Это для меня стало как мантра. А из жизненных примеров - Моя подруга какое-то время не хотела общаться и выходить на связь. Она говорила, что нет настроения и т.д. Я немного колебалась между состояний злости-жертвы, но как-то трезво для себя определила, что это со мной не связано (или связано лишь частично, так как при общении мы так или иначе влияем друг на друга). Эта пауза была и для меня интересным опытом, взглянуть на своего внутреннего критика и внутреннего адвоката защищающего от нападок. Увидеть где я хочу спасать другого (причинить добро). Увидеть, что моя песня про другое. Что у каждого свой путь и свои шишки на пути. Выдержать обесценивание моих идей.

[assemutegen]

Возвращаюсь через какое-то время, информация заходит по новому, глубже! Благодарю за познания❤

[Alexandr]

Спасибо Вам большое. Когда бы я не открыл Ваше новое видео всегда нахожу как раз то что мне сейчас нужно.

[lol-wer]

У меня обычно происходит перепрыгивание злости. Я сразу в ярости, как спичка вспыхиваю: в голове пульс, дрожат руки, стиснута челюсть... А вот брови нет, я и так живу с постоянным напряжением в области бровей и лба. Мне 28, а у меня уже глубокие морщины.
Недавно мне поцарапали машину (она была припаркована), мужик лет на 10 старше отказался признавать это, начал язвить... Я была на волосок от того, чтобы дать ему в морду. В очередной раз я не выпустила эту волну. Застряло это во мне. Иногда мне кажется, что круг замкнут, и я просто коплю агрессию, пока кукуха не уедет, наверное... С апреля стараюсь с этим разобраться. Спасибо за видео

[ludmilaplotnic]

В принципе, всё не по-моему, если ссылаться на мою ментальную репрезентацию мира и воспринимать её как реальность.
Никто не сможет избежать моего: "Ты должен/на". Буду устраивать порядок в головах, в домах, в жизни других, так чтобы мир был удобен мне. Я не буду просить о помощи, я буду ждать чтобы другой стал человеком и проявил доброту и сострадание.
Я не буду выражать свои потребности, это же другие должны быть правильными.
Я не буду слушать или пробовать понять других, ведь я знаю какой этот мир и каким он должен быть.
Я Бог своего воображаемого мира! И я злюсь! А вот другие злится не должны!
Злиться "правильно, " это целое искусство!
Спасибо за видео.

[valeriavgreen]

Я нашла для себя единственный вариант - уходить. Если чувствую, что начинаю злиться - ухожу. Образно хлопаю дверью. Это тоже своего рода агрессия, может испортить отношения и в первую очередь навредить мне. Но умнее я пока не придумала.

[savina_anna]

Благодарю, Ольга! У меня сразу волной захлестывает злость, когда соседи сверху начинают орать дурным голосом или громко включать музыку, ронять что-то поздно вечером, когда мы уже собираемся спать в 11, 12 часов ночи и просто хочется отдыха и тишины. Могут всю ночь орать, топать, двигать что-то. Я в этот момент стою перед выбором: опять вызывать полицию или идти к участковому в день приема или просто страдать или на себя нападать, что надо было лучше выбирать квартиру 6 лет назад и лучше выбрать последний этаж или мысленно представлять, как их забирает НЛО навсегда. В данной ситуации я сталкиваюсь с тем, как я не хочу - это антисоциальное поведение соседей и нарушение моих границ, границ моей семьи. А как я хочу - я хочу чтобы меня окружали психически здоровые, развитые тактичные люди, уважающие себя и всех вокруг. Кстати, записалась на вебинар летом, жду, чтобы лучше разобраться со своей нормальной и аутоагрессией.

[be_fantastic_free_]

Капееец... Какая вы самобытная 😍😍 нереально, кайфую прост. Спасибо, что вы проявляетесь )) залипла 🤍❣

[irinalipsheets]

Я позволяю себе злиться. Злость даёт мне огромный выброс энергии, которую я использую в направленном действии. Иду и делаю. Когда вижу положительный результат от проделанного, приходит другое хорошее чувство.