'Как остановить аутоагрессию?'. Самоанализ. Ольга Демчук

Приглашаем вас на вебинар "Личностные границы", который состоится 20 нобря. Участие онлайн.
Ссылка на подробную программу и регистрацию участия:

"Как остановить аутоагрессию?". Самоанализ. Ольга Демчук

Несомненно первоначально нам нужно научиться узнавать аутоагрессию, понять, что мы на себя нападаем. Это ощущается резким ухудшением настроения и нарастающей злостью внутри. Но в такие моменты мы не отождествляем себя с тем, на кого мы нападем. Мы отождествляем себя с тем, кто нападает, с тем, кто недоволен. Идеальное ложное Я недовольно Истинным Я.

Ольга Демчук - практикующий психоаналитик, автор многочисленных статей о глубинных процессах в психике, которые вы можете прочесть на её сайте:

Ольга Демчук организатор и преподаватель Школы интуитивного мышления "Шпионские игры", Школы холистического мышления "Игры разума", Школы психоаналитиков "Сталкер".

Образование в психологии: магистратура по специальности психолог

[leto]

"То что отвергается и есть истиное Я "

Всё. Меня унесло.

[ipcpgov]

До того, как нашла ваши видео, я задавалась вопросом, почему мне доставляет удовольствие плохо выглядеть, носить вещи, которые не идут, физическое перенапряжение… причём, я ловлю себя на мысли, что это делаю я осознано, что бы отомстить тому кто рядом) в детстве это была мать ( я обязательно должна была умереть, что бы она почувствовала глубину своей несправедливости, сейчас - это муж, который недостоин красивой женщины, поэтому я буду некрасивой. А по сути всем безразлично, что я делаю с собой, я мстила всю жизнь сама себе😂

[valentina_ka]

Я регулярно себя эмоционально херачу, когда у меня нет сил и желания на регулярную уборку в квартире. Считаю себя неидеальной, непродуктивной, не выдерживающей системности в жизни. И нет, чтобы забить на это, ну не хочешь убираться, и ладно, но нет, я буду думать, что я плохая хозяйка и откладывать уборку дальше.

[yan-digger]

У меня аутоагрессия ощущается как обессиливание, апатия, уныние.

[ygfkjef]

К концу видео разразилась громким рыданием и поняла что это плачет истинное я, которое долго истязают:(

[BalezinD]

На все 100% узнал себя. Все время раньше казалось, что "избивая" Себя смогу как-то себя улучшить, приблизиться к идеалу. А себя совсем потерял...

Начал возвращаться к себе в некоторых сферах, но привычка себя ругать и обесценивает сводит многие усилия на нет.

[x-girl]

Вы мне только что на пальцах объяснили, что я сама себе врагом была. все именно так, но я больше не хочу быть себе врагом, я буду себя поддерживать и буду себе другом. Я себя ненавидела ужасно за неудачи. но теперь понимаю. что к чему.Вы раскрываете глаза! И нас таких много оказывается...

[hbybqrh]

Истинное я подавляют близкие люди в детстве, когда мы не соответствуем их ожиданиям :(

[Helena-yede]

Какое сильное сопротивление, раз 5 уже пытаюсь вникнуть в суть на середине видео, и все время вылетаю в одном и том же месте! Один из самых важных роликов для меня.
Благодарю за ваш труд, Ольга! Ваши видео - настоящий клад

[gitlftg]

Милосердие.
Сострадание.
Уязвимость.
Быть честным с собой.
Понимать свое несовершенство.
Принимать себя.

[vrccijz]

Давно заметила, что при просмотре ваших видео я периодически стопорюсь. Вдруг неожиданно(!) вспоминаю, что мне что-то нужно срочно сделать, куда-то бежать😅или что-то найти в гугле😂 Такое внутреннее сопротивление правде и внутренним изменениям. Кто-то внутри говорит: не трогай, - работает, хоть и плохо, но работает.
Спасибо вам, что знакомите меня с собой. С вами я столько нового о себе узнала и столько всего смогла объяснить, что раньше я себе объясняла как "я не ок".
И в этом позволении быть себе собой, быть несовершенным, не идеальным столько проживается расслабления, умиротворения.... ммм - приятное состояние, даже слова тяжело подобрать.

[lzfhvzc]

Я представил себе ребенка маленького, над ним стоит агрессивный взрослый. Это взрослый день за днем бъет этого ребенка по голове и говорит ему ты плохой ребенок. И поедставте себе картину, что в какой то момент злой взрослый уже не приходит, а ребенок уже в отсутствии взрослого сам себя бъет по голове и говорит Я плохой, я плохой. Ребенок вырастает и внутри продолжает себя атаковать. Действительно прикоснуться к боли и несправедливости этому ребенку (уже взрослому) будет обидно, больно. Если он уже успел перенести агрессию на других людей вокруг, ему будет еще больнее, так он прочувствует какую он боль неосознанно нанес другим. Ольга, как вы плотно по теме прошлись, как танком правду матку).

[valeriavgreen]

Это видео надо пересматривать, когда понимаю, что начинаю на себя нападать.

[Cheshire]

Я поняла, что критикую других людей за то, чего не могу позволить себе: быть неидеальной. Когда у другого человека проявляются признаки «неидеальности», я сразу начинаю внутри презирать его, также, как себя, за свою собственную неидеальность.

[olhadenysiuk]

Почему-то если ощущаешь себя на "молодец" - хочется жить. Включаются програмки творчества и вдохновения.
Если ощущаешь себя на "чмо" - жить не хочется. Включаются програмки самоуничтожения.
Это только у меня так? Или у всех?

[fydycvn]

Бывают такие горькие моменты когда кажется, что ни на что не способна. И чувствую только боль от того, что изнутри слышу критиканство, И тогда появляется самоедство.
Это возникало из-за неудач на работе или семейных разладах.
Пришло время встать на сторону истинного Я.
По другому не получится не жить, не творить.
Только честность перед собой поможет это сделать

[gkuzipe]

Ольга, спасибо Вам!
Какой ужас понимать это! Столько разрушений в жизни только потому, что обслуживала идеальный образ. Не то, что ненависть, а какие то нечеловеческие нападки....я в ужасе, провалилась в такое досадное положение от осознания...что за кульбит психики....это же надо быть врагом себе всю жизнь?!!!!
Спасибо Вам❤❤❤

[nadezhdarudenko]

Мне кажется, можно провести параллель с православным пониманием "гордыня". Но я могу ошибаться..
Так вот моя гордыня меня терзает, я такая великолепная, когда отрждествляю себя с ней. И я мастер самобичевания, да. Кажусь себе хорошим человеком, раз так припечатываю себя. Только потом не сдвинутся с мертвой точки.. Замкнутый круг. Спасибо за ваш контент, он уникален

[Kiki-bfzn]

Охренеть. Охренеть. Охренеть😱😱😱😱 - вот что происходит в моей голове на протяжении всего видео😂
Перематывала раз 15 точно.

[smile_live]

Я раньше атаковал себя, но я и понимал, что это я на себя, этим аргументом я и заглушал аутоагрессию, а также всячески обьяснял себе что в обвинениях, терзании, самобичевании пользы и выгоды для "нас обоих" нет, было и так, что я осознавал, что причиняю себе жудкий дискомфорт нападками, но не мог это остановить. Только благодаря многократному переосмыслению и Вашим роликам я практически стал себе союзником 😊