Jak schudłam 40kg? Od czego zacząć odchudzanie? | DIETOLOGika #2

W tym filmie dzielę się moją historią odchudzania i mówię jak schudłam 40 kilogramów. Jak to się stało, że przytyłam? Jaki znalazłam na siebie sposób? Podpowiadam też od czego zacząć odchudzanie. Oglądaj i komentuj, jeśli i Ty walczysz z nadprogramowymi kilogramami.

Jeśli masz pytanie odnośnie diety, odchudzania, postu przerywanego itp. zadaj je w komentarzu. Odpowiem w kolejnym filmie.

[katasitek]

Mowi Pani bardzo wyraznie i powoli :) To bardzo przyjemnie sie slucha :)

[magdalenapacocha]

Szacunek. Największą odwagą jest się przyznać do błędu. Mam tak samo 3 dzieci, każda ciąża i przybieranie na wadze, trudny powrót i znowu przybieranie, ćwiczenia przy dużej masie, mordęga kontuzje, a potem Hashimoto, niedoczynność, stres, bezsilność, depresja, próba zatapiania smutku w alkoholu. Ogólne poczucie beznadziejności i bezsilności. Jest ciężko, uczucie zmęczenia, organizm pompuje wodę, znowu więcej na wadze, problemy z zespołem jelita nadwrażliwego. Najgorsze jest to jak inni krytykują i oceniają. Najgorsze jest to że im do ideału też dużo brakuje i wyżywają się na mnie, a ja nie mam nic na swoją obronę. Waże 100 kg, wzrost 166 cm. Wstyd mi.

[HrtG]

Zawsze chciałem schudnąć nigdy mi się to nie udało, dopiero zdiagnozowana cukrzyca typu 2 zmobilizowała mnie do zmiany stylu życia o 180stopni.Przez pierwsze 6 miesięcy zleciałem 25 kg i tą wagę udaje mi się trzymać już ponad rok :). Jem 8 posiłków dziennie nie liczę kalorii całą dietę ułożyłem sobie sam.Staram się jeść co 2 godziny po przekroczeniu tego czasu moje cukry ulegają spadkowi :)Jako cukrzyk stosuję metodę ćwiczenia, dieta i tabletka jako dodatek (zalecenie lekarza). Odstawiłem wszystko to czego nie powinienem jeść i nie robię NIGDY wyjątków.
Nie jestem zły i naburmuszony że inni obok mnie wcinają smaczne rzeczy, jestem uśmiechniętym i zadowolonym cukrzykiem na diecie :). Bardzo pomogły mi właśnie takie kanały na YT ale niestety całą robotę trzeba odwalić samemu.Pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki zawsze coś sobie z nich zapamiętam.

[halciabalinski]

pozdrawiam, , Bardzo fainy Film, to mnie bardzo mobilizuje do szukania, najlepszego rozwiazania, w moim problemu z cukrzyca nr 2.bardzo dziekuje, tez mam przerwe w jedzeniu 16 godz, duzo chodze, ale waga stoi, sa teraz wiem bledy w miej diecie, dziekuje bardzo duzo dobrych wskazowek, czekam na wiecej ....milego wieczoru

[zofiar]

Zeczywiscie to wolne mowienie irytuje na poczatku ale dzieki temu wolnemu mowieniu mamy czas aby sie zastanowic jak to do na pasuje. I dziekuje ci bo tak naprawde otworzylas mi oczy na zeczy o ktorych zawsze wiedzialam. Ja jem czesto i duzo i najczesciej sa to kanapki. Jako dziecko zawsze glodowalismy (ja i moje rodzenstwo)a do tego depresja tez nie pomaga wiec kiedy tylko czuje glod jem az do przepelnienia zoladka a jak mi cos bardzo smakuje to jem i jem . Nie jem slodyczy ani fastfudow ale od dwoch lat przytylam 20 kg. Okazalo sie ze mam stan przedcukrzycowy . Wiem ze przejadanie sie to nie jest prawdziwy glod, bo skoro w dziecinstwie nie jadlam nawet kilka dni i przezylam to jest to problem mojego umyslu . Od dawna zaczynlam i nie potrafilam dokonczyc zmiany nawykow, bo jak przy kazdym uzaleznieniu znajdywalam wymowke i wracalam do przejadania sie . Dziekuje Ci bo dzieki tobie znajde wystarczajaco duzo mocnej woli i dokoncze to co zaczne .😊😊👍👍🙏🙏

[piotrklejnowski]

Też jest ważne czy rodzice są otyli i jak odżywiają swoje dzieci. Często oni odpowiadają za dziecięce tragedie, które rujnują późniejsze życie. Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna to klucze do wspaniałego wyglądu i samopoczucia. Jesli ludzie tego nie rozumieją to i tak żadne porady im nie pomogą.

[rodziceszymona]

Nie przemawia to zupełnie do mnie. Ale super że tobie się udało. Każdy musi znaleść swoją drogę. Ja jestem aktualnie pod opieką dietetyka klinicznego i od września -6 kg. Jem 4 posiłki dziennie. Jem makarony, pieczywo, w sumie jem normalnie a waga powili spada. Cukry też mocno spadły

[AnnS-nknq]

Omg... tyle jeść w ciąży! Masakra. Dlatego ja po 2 ciążach z cukrzycą ciążową zaczęłam mieć w d.. lekarzy i w trzeciej ciąży weszłam w keto w 2 mcu ciąży.
Inni jedli chleby pełnoziarniste, bo tak trzeba i brali insulinę. Ja jadłam mięso i cała cukrzyca się cofnęła.
Kiedy lekarze i dietetycy przestaną wciskać głupoty o prod pełnoziarnistych i 6 posiłkach...

[reniapoduszynska]

Problem z wagą zaczyna się gdy jest cukrzyca i niedoczynność tarczycy i wtedy schudnąć to prawdziwe wyzwanie, tym bardziej po ciąży

[krystynakurowska]

Dzięki świetnie przedstawione super i bardzo dobre i interesujące dania pozdrawiam 😍

[mariolahauke]

Ciekawe. Do mnie przemawia argument czasu. Nie chce byc za rok w tym samym miejscu. Gdy tylko skoncze karmic zabieram sie za gubienie pozostalych 7 kilogramow, choc 5 udalo sie zrzucic. Moim glownym problemem sa karmienia nocne 🙂 po nich jestem tak glodna ze jem wszystko co spotkam ma drodze. Ale najwazniejszy jest teraz maluszek.

[ewelinajaron]

Potrzebuję schudnąć kilka kilogramów i zastanawiam się nad oknem żywieniowym. Czy możesz powiedzieć jak badałas poziom cukru? Nie wiem czy badać standardowo czy tylko w tym oknie. Mogłabyś napisać coś więcej o tym?

[kobieta]

Jestes kolejna osoba ktora wrzuca film w ktorym stęka i cos probuje sobie przypomniec.Przygotuj sie i nagraj konkrety

[lidiag]

Trochę ściągnięte bracia Rodzeń dieta keto każda dieta jest dobra tylko trzeba się do niej stosować 16 x 8 żywcem ściągnięte z diety od braci Rodzeń