Jak schudnąć bez liczenia kalorii? 🥦 | Post przerywany, a może keto? 🧀 | Schudłam 50 kg

Intuicyjne odchudzanie, jak to u mnie wygląda 🌸🥦🧀

Początki mojego wielkiego odchudzania 🍔🍎

Poprzednie filmy:
Miałam napad kompulsywnego objadania się 😖 | Duże fit zakupy w Lidlu | Schudłam 50 kg 💕

Schudłam 50 kg i straciłam włosy 😖😭 | Czy wcierka Grow Me Tender od ANWEN mi pomoże? 🧐

Szkoda, że nie wiedziałam tego przed odchudzaniem 😒 cz. 1 | Schudłam 50 kg 🥳

Gruba na siłowni? 🏋️ | Zakupy w Lidlu | Moja otyłość olbrzymia i aktywność fizyczna 🤯

Przepis na wysokobiałkowe gofry 🧇 | Ważyłam 126 kg, schudłam 50 kg bez liczenia kalorii 🍓

[medstone]

Świetny materiał. Również schudłem parędziesiąt kilogramów. Przez całe życie miałem otyłość trzeciego stopnia, czułem się tragicznie, nie tylko psychicznie ale przede wszystkim fizycznie. Diety i próby ćwiczeń nie utrzymywały się, oczekiwałem szybkich rezultatów. Ćwiczenia pokazywały mi moją słabość i dobijały mnie gdy patrzyłem w lustro, bo skupiały uwagę na moim wyglądzie o którym chciałem zapomnieć. W końcu po 30-tce coś się zmieniło - chciałem w końcu zacząć dobrze się czuć, bo miałem już bardzo negatywne myśli. Potrzebowałem bodźca - poczuć faktyczny głód i zrozumieć pojęcie najedzenia się. Dokładnie to o czym mówiłaś w filmie. Pewnego razu po prostu zacząłem pomijać śniadania, od czasu do czasu robiłem sobie jednodniowy post. To dało mi kontrast między najedzeniem i przejedzeniem. Zacząłem się czuć dziwnie dobrze, kiedy omijałem posiłek. Zauważyłem, że głód który odczuwałem już niedługo po posiłku wynikał w dużej mierze z głowy i nie miał realnego przełożenia na faktyczny głód. Zacząłem się skupiać na dobrym samopoczuciu, nie na pragnieniu schudnięcia. Po pewnym czasie zacząłem więcej się ruszać, bo kiedy nie byłem totalnie zawalony jedzeniem w końcu miałem na to siłę. I tak to poszło... kilogramy za kilogramami, właściwie uczucie ulgi i szczęście które czułem kiedy mniej jadłem i zamieniłem produkty na bardziej wartościowe były moim napędem, a waga leciała do dołu. Moja rada dla ludzi, którzy chcą schudnąć: nie skupiajcie się na wadze. Skupcie się na samopoczuciu i słuchajcie swojego ciała.

[ErzaFreja]

"Nie wstaniesz od stołu, póki nie zjesz wszystkiego". U mnie stąd wzięło się zerowanie talerza. To słyszałam zawsze od rodziców.

[lilybeyw.]

Mam 75 lat od 2 lat jadłam 6 do 7 godzin na dobę , teraz skróciłam na 4 godz , zaznaczam w tym czasie jem wszystko co mi smakuje, wage leci wolno ale znacząco , 20 godzin nie jem nic ale dużo piję tak jak woda, herbatki bez cukru, nie łamię tych regół a waga leci na dół , Tym sposobem odzywiania jestem oczarowana , całe życie mniej albo więcej na jakichś tam dietach, na starość znalazłam sposób na życie bez nadwagi, Jak opowiadam to komuś to słyszę , O ja bym z głodu nie spała, nic mylnego organizm sie przyzwyczai i funkcionuje jak trzeba .

[natashaness]

Jako dietetyczka, bardzo Ci dziękuję za to że mówisz o tym wszystkim.
Jesteś żywym przykładem na to, że można zdrowo schudnąć. Twoje słowa trafią o wiele lepiej do świadomości innych osób niż to co mówią dietetycy. Bardzo potrzebne są takie wypowiedzi ❤

[natkanana]

Paulina, pomagasz wielu ludziom swoją szczerością i realnym podejściu do diety. Dzięki i pozdrawiam

[iwonanowicka]

Zmotywowałaś mnie do odchudzania już miesiąc temu. Wszystko o czym mówisz pokrywa się z moimi odczuciami i przemyśleniami. Dzięki tobie schudłam już 5 kilo, co jest dla mnie sukcesem. Dzięki temu że umieszczasz filmy, jak mam gorszy dzień, jakąś małą wpadkę odpalam sobie twój filmik jako motywację. Jestem bardziej wyrozumiała dla siebie.

[ewaewciakop]

Wiesz Paulinko, tak sobie myslę, ze byłabys wspaniałą psychoterapeutką🥰Twoje filmiki dzialają jak najlepsza terapia, motywujesz a człowiek odkrywa się na nowo, dodajesz sił.
Ja nawet zaczęlam trochę lubić to nowe(dla mnie) uczucie "bycia głodną", bo czuję, że mój organizm funkcjonuje prawidłowo.Bardzo Ci dziękuje, że jesteś♥️

[katza]

W styczniu 2022 stanęłam na wagę (nie mam wagi w domu, skorzystałam z wagi u teściowej). Waga pokazała 70 kg a przy moim wzroście 160 cm czułam się źle, bo moja normalna waga to zawsze było 55 kg. Do tego problem ze snem, cukier skakał, ciągle bóle głowy, spadek libido, wzdęcia. Niestety jadłam cały dzień - po dzieciach głównie 🤪. Od lutego zaczęłam stosować posty, od kwietnia wjechała dieta niskohistaminowa z uwagi na alergie wziewna. Potem dieta low carb. Efekt na koniec roku 18 kg w dół, uregulowany cukier, pierwszy sezon alergiczny bez tabsow. Wróciłam do ćwiczeń, mam energię i nie myślę wciąż o jedzeniu. Co najważniejsze oswoiłam uczucie glodu. Z domu, gdzie było ciężko finansowi i czasami brakowało jedzenia, wyniosłam to że jak jest to trzeba jeść właśnie do przejedzenia bo za kilka dni może nie być. Przepracowałam temat i dziś już potrafię nawet raz w miesiącu zrobic sobie dzień postu. Dziś 2-3 posiłki bez przekąsek

[joanna_wozniakowska]

Podpisuję się pod wszystkim, co mówisz. Schudłam dokładnie dzięki takiemu systemowi. Moim trikiem było nakładanie jedzenia na mniejsze talerze. Prosty i skuteczny sposób. Zdrowe, pełnowartościowe posiłki + ruch i 25 kilo poszło. 😊
Bardzo zrozumiałe tłumaczysz wszystkie zagadnienia. To bardzo cenne. Na pewno pomagasz wielu osobom. Widziałam same pozytywne komentarze 😊❤

[sabcz]

Tak!!! Zerowanie talerza, dojadanie po dzieciach, nie wychodź z domu bez sniadania, bo to najwazniejszy posilek dnia... jestem z pokolenia 70 iii... mam nadwage. Jak to gleboko siedzi i jest nieuswiadomione! Dziękuję za ten odcinek. Bardzo. Pozdrawiam ❤

[zulewiczkajtek]

Te rzeczy które mówisz ktoś powinien mówić w podstawówce a nie jakieś piramidy żywienia i wciskanie że trzeba jeść tylko sałatę

[tricia_ko]

Jak słucham ciebie, to mam wrażenie, że słucham trochę o sobie (podobny wzrost, podobna waga poczatkowa). Mam ogromne zaburzenia odżywiania (za co mogę podziękować mojemu wychowaniu). Całe życie na diecie, teraz jem intuicyjnie i po małymi krokami widzę efekty. Fakt faktem 10kg w 3 miesiące to nie za dużo, ale motywuje

[wiesawaaaa]

Czekałam na filmik jak na wizytę starej przyjaciółki co to pomaga w trudnych chwilach .Takie daje pani wsparcie dla mnie starszej osobie bo mam dzieci w Pani wieku . pozdrawiam i dziękuję za każde zdanie bo pasuje do mojego życia jak przez kalkę

[marcelmarcel]

Konkretna babka.Nie każdego się chce słuchać nawet jeśli mówi z sensem.Panią się chce słuchać zdecydowanie.

[tanzilawaleczna]

Dziś dopiero jakoś przypadkiem Panią, , odkryłam' i muszę stwierdzić że świetnie się Pani słucha, super Pani opowiada tak że chce się słuchać, nie dość że bardzo wartościowe i przydatne tematy Pani porusza to jeszcze ma Pani bardzo miły głos😊pozdrawiam serdecznie Edyta

[JiMBF]

To jak tak w największym skrócie 😊 Oglądając i słuchając Cię w ciągu z lekka ponad miesiąc
- 3kg. Dziękuję !!!😘😘😘

[Pestka]

Ostatnio przytyłam 10 kg i nawet nie wiem kiedy to się stało. Nawet jak 5 kg temu zauważyłam, że już przytyłam i tak przybyło mi kolejne 5 kg. Zauważyłam, że przythłam w okresie kiefy zaczęłam chodzić w bardziej komfortowych ciuchach tj. Dres, legginsy i poczułam tyle przestrzeni, że nie zauważyłam że przytyłam dopóki nie przyszła zima i kurtka się nie dopięła. Nowe spodnie są już XL a nie L, jak wcześniej.

[mamytylkochwile]

Jestem zachwycona tym jak opowiadasz na swoim przykładzie. Super motywacja 😊

[ms.patkabc]

Jestem pod ogromnym wrażeniem 👏 Ponownie! Kolejny świetny i inspirujący film 🤩 tyle informacji, wiedzy, doświadczenia i poraz kolejny - przedstawienia prawdy prosto w oczy. Jest jakaś magia w tym w jaki sposób przekazujesz swoje doświadczenia. Oglądając u kogoś innego, film o podobnej tematyce, wyłączyła bym po kilku minutach. Twój sposób mówienia, bycia, Twoja gestykulacja, dobór słów - trafia do mnie niesamowicie! Wiem, że wrócę do tego filmu aby wyłapać to co mogłam przeoczyć 👌 Dziękuję 😘 🫶

[defacto]

Staram się jeść 11-19.
3 posiłki, podjadam między posiłkami, podjadam wtedy gdy "nie jem" (np. jabłka, mandarynki, banany).
Zdarza się zjeść kebaba, ciasto (coś słodkiego), różne rzeczy.
I Chudnę. Średnio 1 kg tygodniowo lub na 10 dni.
Może wolniej niż inni, ale nigdzie mi się nie śpieszy 🙂. Pozdrawiam serdecznie. 😘