JAK SCHUDŁEM 40KG 🍔🍟🍗🍕🌭🍺

zapraszam do subskrypcji, oraz na moj instagram @ksiazulo
snapczat @kolorowyksiaze

[OneXaiQ]

"jak jestescie grubi to chudnijcie, oplaca sie" XD wezme se to do serca <3

[piesekfarelek]

Stary, wpadłem na twój film po kilku latach, to co zobaczyłem to jest kurwa szok, pamiętam cię jako zamulonego patuska, a dziś? Wyrobiles sobie w chuj dykcję w porównaniu z tym co było, wyglądasz jak zupełnie inny człowiek. Zbudowany, twarz 3 razy szczuplejsza. Podziwiam

[stodolaaa]

I JEEŹDZI TYM WÓZKIEM I JEEŹDZI, JEŹDZI I JEŹDZI.. A W ŚRODKU CO? JEDNO MASŁO KURWA

[SzyderczyHalasVlog]

mega szacunek za schudniecie i wyjście z bycia grubasem. swoją drogą dobre te kadry były, bo ja nigdy nie zauważyłem żebyś był szczególnie gruby. jedynie znikające uszy stare jak jutub

[potakowski]

Fajnie, że wrzuciłeś ten film - u mnie zejście było z max 121, 5 do min 80. Po tym jak człowiek już zacznie o siebie świadomie dbać i przestaje jeść to co ma syf (np. syrop glukozowy, kwas cytrynowy i inne syfne chemikalia), a do tego jak dołoży się regularny ruch, w tym trochę ćwiczeń (nawet w domu) zmienia się totalnie jakość życia :)

[LowiczTeam]

Wroc do nagrywania bo dobrze sie slucha twojego pierdolenia

[bart]

Pamiętam jeszcze historię z grosikiem itp. Fajnie że wróciłeś

[pietrekp]

Wszystkiego dobrego, szacun.Robisz zajebisty kanał.

[DMHalo]

Wow, oglądam to w 2024. Ostatnio, w jakimś filmiku mówiłeś coś o tym, ze kiedyś ważyłeś 120kg i byłam pewna, że po prostu kręciłeś bekę. No szok i niedowierzanie xd

[cyk]

EJ mordeczko ale stare filmy to Ty dawaj a nie wywaliłeś

[aqnieszkaem]

Gratuluje samozaparcia i ducha walki. Ciezko o balans by nie wpasc ze skrajnosci w skrajnosc, dobrze ze juz to wywazyles. Bardzo dojrzales. Powodzenia

[Madziisz]

Gratuluje ;) 4 lata temu tez sie wzielam za siebie i -20kg. Też uwazałam, że nie moge zjesc wiecej, codziennie cwiczyłam, zeszłam aż do 45kg co było juz przesadą ;) Teraz mam 55, ale wyglądam o wiele lepiej, jem lepiej i nie mam już nad tym takiej paranoi czy moge zjesc pizze czy nie. Wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem :)

[AngelikaTaehyungDeia]

Wielka zmiana, jak dla mnie to naprawdę szacunek że udało Ci się wytrwać.
Też próbuję schudnąć 15/20 kg, (może być nawet i 10kg). Obecnie ważę 75 kg, trudno idzie mi chudnięcie i trzymanie diety, lecz chce wziąć się za SB. W październiku miałam dietę może nie aż tak rygorystyczną jak ty miałeś. Bo robiłam sobie sałatki, z kurczakiem, pomidorem, papryką itp. To był mój obiad dość syty.
Na śniadanie były płatki na chudym mleku, lub banan, a na drugie śniadanie owsianka/ placuszki (zależy na którą miałam na uczlenie rano)
Na podwieczorek była reszta z śniadania i jakiś serek lekki lub jogurt, na kolacje to już różnie, kanapki, jajko, zwykle wafle ryżowe to co było w lodówce. Po 21/22 już nie jem. Słodycze są ale nie mam napadu że muszę jeść. Nie pije energetyków, alko też zbytnio nie spożywam, głównie piję kawę i herbatę + cukier.
Soli i oleju nie używana ale staram się przemóc do oleju.
Chce iść na siłownię, lecz świadomie muszę sobie rozpisać dietę i znaleźć na nią czas. Mam wrażanie że 24h to dla mnie czasem za mało na jeden dzień.
Zacząć kupować produkty na kilka dni do przodu. Nie lubię marnowania jedzenia więc wiem że będę musiała je zjeść.
Muszę tylko ustalić jaką powinnam jeść dziennie dawkę kalorii.
Uważam że 1700-2000 to będzie dla mnie git.

Pozdrawiam serdecznie.
😊

[Ensoonek]

Ogólnie to Twoje stare filmiki miały swój klimat, fish eye, cięcia, brak uszu :D aż sobie poprzypominałam te parę lat do tyłu

[topboy]

Szymon nie poznaje cię a śledzę twój kanał od dawna szacun mega świetnie wyglądasz propsy za filmik rozwijaj się dalej pozdro !!!

[KlaudiaKlara]

Wow! Super! Dobrze Cię znowu widzieć :)

[agusiaczek]

Oj pamietam te twoje filmiki, zawsze poprawiały humor "Mogę być winna grosika" itp... Gratuluje determinacji! I z chęcią obejrzę następne filmiki z twojej diety. Ciekawa jestem ile różniła się ona od mojej, bo chwilowo widzę, że mieliśmy podobny schemat ;)

[weronikaxx]

Dodawaj więcej filmów, bo naprawdę fajnie się Ciebie słucha :) myślę, że jesteś dobry w tym co robisz :D pozdrowionka

[uasica]

Jak ja się cieszę że znowu cię oglądam 🤩❤️ trochę mi brakowało tych twoich historii :D super się ciebie słucha i słuchało.

[maciejborodo]

U mnie było tak. Całe życie byłem szczupły, lecz mając 19 lat zacząłem się obżerać i zapijac żarcie piwem. I tak bez przerwy, zero ruchu, żarcie, piwo. Z 65(!) niezdrowych z reszta kilogramów (schudłem tez wtedy niezdrowo, dużo imprez z pewnymi rzeczami ;)), ale przestałem z tym i zamknąłem się z żarciem w domu. Potem przytyłem do 90, co było typowym ulaniem i wielkim brzuchem. Nie mogłem na siebie patrzeć. Najpierw się katowałem podobnie, ale w końcu kupiłem rower. Zacząłem od 20km, potem jeździłem w prajmie po 100, jadłem na co miałem ochotę, po prostu nie piłem już piwa tylko wodę, ale spalalem po 3500kcal tygodniowo. Teraz wazę 75, wyglądam tak, jak chciałem, jest super. Nie bawcie się w liczenie ryżu tylko pokochajcie sport :)