Trening brzucha

[elzbietakargaard]

Podoba mi sie i zajmuje tylko kilka minut. Super!!!!

[assertive]

Pani Anno, chciałabym usłyszeć Pani opinie na temat wpływu "brzuszek", czyli ćwiczeń, w których wykonuje się skłony, jak również skręty tułowia na rzeźbienie mięśni brzucha. Od jakiegoś czasu mówi się, że są ona mało skuteczne. Obciążają odcinek szyjny, jak i lędźwiowy kręgosłupa, pomimo precyzji i odpowiedniej techniki z jaką wykonuję się te ćwiczenia. Nawet osłabiają inne partie mięśni zamiast je wzmocnić. Poleca się wszelakie ćwiczenia stabilizacyjne, jak również cardio np. bieganie oraz inne sporty. Dodam, że sport towarzysz mi od dzieciństwa, dużo czytam, rozmawiam ze specjalistami w dziedzinie sportu, jak i zdrowia. Potrafię dostrzec błędy
"przeciętnego" trenera (oczywiście nie generalizuję, niestety niektóre osoby psują opinie innych fachowców). Jak również jestem dobrym obserwatorem i potrafię "wyczytywać" reakcje mojego organizmu. Obserwuję moich znajomych, osoby uprawiające różne sporty, chodzące na siłownie lub zajęcia fitness itd. Podsumowując jestem wstanie przychylić się do stwierdzenia, że inne formy aktywności oraz inne ćwiczenia są bardziej skuteczne we wzmacnianiu mięni brzucha. Podchodzę do wszystkiego zdroworozsądkowo i wiem, że każda rzecz dotycząca naszego życia jest kwestią indywidualną. Każdy jest odrębną jednostką, na którego działają inne rzeczy.

[katemill]

Najlepsza ! ! !Prosimy o więcej filmików z treningami !  ! <3 

[awilk]

Trening fajny ale dla zaawansowanych 👍👍 mi wszystko drzy jak go robie 😬

[igaschulz]

Ja od dawna ćwiczę z P. Anią i są efekty!

[blaithielblaithiel]

kobieto, wez wytlumacz jak trzymac ramiona i ledziowy odcinek, ze musi byc napiety brzuch a nie tak od czapy ...slabo!

[kasiekr]

nie ma to jak papugować z Chodakowskiej hahaha ;)

[nataliapolitowska]

Nie, no chyba nie mam siły na czwarty raz!

[lidiakabat]

Wyjątkowo kiepski jak można chwalić coś tak nieprofesjonalnego 😒

[serwisagd]

Piękna kowiguracja układu gmnastyczy całość śliczny układ jest super 👌 Anno

[babciagrace]

Witam Aniu :-) Mam 69 lat I mam troche wiszacy brzuszek :-) :-) Podaj jakies cwiczenia, prosze :-) Ten problem ma wiecej Pan :-) Dzieki I Pozdrawiam :-)

[tunguska]

Kiedyś to boksowanie nie spowodowałoby u mnie trudności. A teraz...

[zosiazosienka]

Cały czas z panią ćwiczę i schudłam 3kg

[annamastaj]

polecam robić kilka na raz treningów, jest większy efekt😃

P.S Aniu jesteś najlepsza!!

[tvalltogether]

albo ćwiczenia na kręgi szyjne jak ktoś ma dyskopatie

[emoobak]

ile takie coś musze robić żeby spalić przynajmniej 10 kilo

[xkanayuuu]

super trenio exstra czat mamiko lepsze

[nataliapolitowska]

Bardzo mi się podoba ten trening, mimo że zrobiłam go dzisiaj 1 raz. A jeszcze muszę zrobić 3 razy! Czy jeśli w każdy inny dzień tygodnia będę robić inne treningi to czy zobaczę tego efekty? Według mnie dla każdego pasuje ktoś inny:).  Do jednych Ewa Chodakowska, do innych Anna Lewndowska, a do jeszcze innych Natalia Gacka!

[szalonazuzaiwera]

Dziękuje ci Anniu za te świetne ćwiczenia i porady na blogu dzięki tobie schudłam 2 kg ( w ciąg miesiąca nwm czy to mało czy duzo ) ale jestem z siebie dumna ! DZIĘKUJE !

[nataliapolitowska]

Mimo że ten trening jest dla mnie męczący, mam siłę go powtarzać. Treningu na wewnętrzną partię ud nie miałam siły zrobić więcej niż raz na dzień!