TRENING BRZUCHA W WARUNKACH DOMOWYCH - SZYMON MOSZNY

Spis:
0:00 – Wstęp
2:04 – Unoszenia nóg leżąc na plecach z uniesieniem bioder
2:50 – Spięcia brzucha ze skrętem ciała
3:37 – Unoszenia nóg z uniesieniem bioder jednonóż
4:22 – Spięcia brzucha z uniesionymi nogami
5:09 – Mountain climber ze skrętem nóg
5:55 – Przenoszenie nóg z lewa na prawo
6:41 – Akordeon
7:27 – Podsumowanie
8:05 - Zakończenie

[TheXan]

Ten początek to chyba nawiązuje do memów z komentarzy xD

[grzegorzkuzar]

Super zestaw, uwielbiam słuchać porad Szymona. Według mnie jest to człowiek z niesamowitą wiedzą i jeszcze lepszym przekazem…. Pozdrawiam!

[mieszkomateusz]

W nawiązaniu do poprzedniego odcinka z serii trening brzucha w domu.

Mimo ze kraty na brzuchu jeszcze nie mam to trening Pana Szymona na prawdę działa. Trenując regularnie po kilku tygodniach zdecydowanie zauważyłem poprawę stabilizacji całego ciała, przestał dokuczać odcinek lędźwiowy a łącząc to akurat z deficytem kalorycznym pojawiły się pierwsze zarysy skosów oraz mięśnia prostego. Dziękuje Panie Szymonie! ;)

[krystianecki]

Dzięki Twoim filmikom dostałem mega kopa żeby ruszyć du.... i nie mogę się doczekać kolejnych treningów

[borek]

dziesiąty dzień, udało się wykonać wszystkie ćwiczenia po 45 sekund bez ani sekundy przerwy. piękna sprawa!

[teodorfafik]

Wydało mi się, że brzuch mam całkiem nieźle prztrenowany ale pierwsze podejście do tego treningu i musialem po trzecim ćwiczeniu zrobić przerwę. No to walczymy dalej :D
Dzięki Szymon 💪

[pourazowy_dym]

Bardzo jasno i konkretnie wytłumaczone . Dziękuję

[jainiktinny]

Świetny zestaw który można wykonać dosłownie wszędzie. 8:44

[greedmarks]

Trening ogień, nie spodziewałem się, że tak zacznie palić :D Dzięki i postaram się codziennie przez miesiąc śmigać poza swoimi treningami.

[aryuukou]

Nareszcie jakas alternatywa z jedna seria, 6 minutek to nie za duzo i mozna codziennie robic badz tez 2-3 razy w tygodniu, sprawdzam.

[edart]

Nie ćwiczyłem mięśni brzucha od miesięcy i ta wariacja mnie zmordowała. Dzięki za konkretny zestaw postaram się wytrwać chociaż tydzień :Pozdrawiam

[dariadaria]

I w końcu znalazłam fajny trening na wzmocninie mięśni brzuch. dziękuje i pozdrawiam serdecznie ! :)

[pawelmusial]

Dziękuję za rzetelny, wyczerpujący i profesjonalny instruktaż treningu domowego brzucha .Pozdrawiam

[sylwesterstalon]

Zdecydowanie najlepszy kanał o takiej tematyce na polskim yt bez zbędnego owijania, krótko zwięźle na temat

[kubatrzajna]

Robie ten trening codziennie od ok 2 miesiecy, czasami 2x dziennie.3 cwiczenie zamieniłem na takie jak pierwsze i dodałem po miesiącu coś od siebie na koniec. Widać zadawalające rezultat w połączeniu z deficytem kalorycznym. Można szczerze polecić zwłaszcza!

[dawidl]

Osobiście do całego tego zestawu dorzucam sobie kółko - bo lubię 😁 i jest naprawdę ciężko, solidnie przepracowany brzuszek w 7 min 👍

[sebastianb]

Zaczynam od dzis, na poczatek troche trudne, ale dojdzie sie do wprawy.
Dzieki

[filip]

Super rzeczowy, konkretny materiał. Oglądam Szymona od jakiegoś naprawdę dłuższego czasu i są efekty. Dzięki! 👍✌️🔥

[justinef]

Super od jutra zaczynam 😁 martwy robak też jest świetny 😁

[szymonkiwior]

Wykonując ćwiczenia te jak i te z poprzedniego odcinka zauważyłem wielka poprawę względem siły mojego brzucha. Coraz lepiej i dłużej wykonuje ćwiczenia 💪🏻