Πως Συνδυάζουμε Αθλητισμό με Γυμναστική - Βάρη με Αερόβιο.

Για επικοινωνία ή διατροφή ή γυμναστική ή online coaching στείλτε μου στο FB Tasos Zagos Fitness
zagostraining @ gmail . com
IG tasoszagos

Γκούγκλαρε "Προγράμματα γυμναστικής για όλους Τάσος Ζάγκος"

Για να πάρετε τα eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορείτε να στέλνετε μήνυμα.

Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν από προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής ή προπόνησης.

[MixalisBar]

Δευτέρα - Πέμπτη full body
Τετάρτη - Παρασκευή κικ μποξ
+ καθημερινο ξύπνημα στις 05.45 λόγω εργασίας. Το χειρότερο από όλα είναι ότι η προπόνηση στο κικ ξεκινάει στις 9, την ώρα δηλαδή που το σώμα έχει ήδη κουραστεί από όλο τον φόρτο της μέρας και εσύ πρέπει να δώσεις πόνο. Το επόμενο πρωί πάλι πρωινό ξύπνημα, αν κοιμηθείς λόγω υπερέντασης 😂

[giannisoikonomou]

Τασο κάνε βίντεο πως να ισορροπείς σχολείο / δουλειά με γυμναστική

[vaspav]

παω μπασκετ και πιστεψε με μας βαζει ολο το γηπεδο τρεξιμο(τεταρτα ), καμψεις (γενικα γυμναστικη) και στο τελος Mini match (οποτε δεν ειμαστε χαλαρα )

[tinaftore]

Full body ποσες ασκήσεις προτείνεις φίλε;

[animetube]

Για εναν προχωρημενπ αθλητη πιο ειναι καλυτερο, απερ-λοουερ η πους-πουλ-λεγκς;

[mitsigan]

Τάσο για brazilian jiu jitsu τι γυμναστική προτείνεις ;

[markoschandras]

το 3 μερες αθλημα - 3 μερες pull-push-legs παιζει?

[andreaskan.]

Τασο, ΝΗΣΤΙΚΟΙ αεροβιο δεν χανουμε λιπος εκεινη την ωρα και σε ΠΛΕΟΝασμα θερμιδων ?? Γιατι λεμε πως χρειάζεται αναγκαστικα θεμιδικο ελλειμα για χασιμο λιπους ?

[νικ-ψπ]

Επειδή η μόνη Μ επιλογή είναι να κάνω γυμναστική πριν η ΜΕΤΑ την προπόνηση τ κικ π έχω 6 φορές την εβδομάδα τι είναι καλύτερο πριν η ΜΕΤΑ ?