TABATA - ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ #1

preview_player
Показать описание
Για το πρόγραμμα θα χρειαστείς μία πετσέτα, νερό και ένα στρώμα για τις ασκήσεις εδάφους.
Set 8 ασκήσεων (20" άσκηση - 10" διάλειμμα).
Επαναλήψεις:
Αρχάριοι: 2 set,
Μέτρια προπονημένοι: 3 set,
Καλά προπονημένοι: 4 set

Αν σε βοήθησε το πρόγραμμα, κάνε εγγραφή στο κανάλι και πάτησε το καμπανάκι για να λαμβάνεις ειδοποιήσεις κάθε φορά που ανεβαίνει ένα κανούργιο πρόγραμμα.

Χρειάζεσαι περισσότερη βοήθεια για να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου;

Δες περισσότερα προγράμματα ανά κατηγορία στο:
Рекомендации по теме