filmov
tv
TABATA - ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ #1
Показать описание
Για το πρόγραμμα θα χρειαστείς μία πετσέτα, νερό και ένα στρώμα για τις ασκήσεις εδάφους.
Set 8 ασκήσεων (20" άσκηση - 10" διάλειμμα).
Επαναλήψεις:
Αρχάριοι: 2 set,
Μέτρια προπονημένοι: 3 set,
Καλά προπονημένοι: 4 set
Αν σε βοήθησε το πρόγραμμα, κάνε εγγραφή στο κανάλι και πάτησε το καμπανάκι για να λαμβάνεις ειδοποιήσεις κάθε φορά που ανεβαίνει ένα κανούργιο πρόγραμμα.
Χρειάζεσαι περισσότερη βοήθεια για να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου;
Δες περισσότερα προγράμματα ανά κατηγορία στο:
Set 8 ασκήσεων (20" άσκηση - 10" διάλειμμα).
Επαναλήψεις:
Αρχάριοι: 2 set,
Μέτρια προπονημένοι: 3 set,
Καλά προπονημένοι: 4 set
Αν σε βοήθησε το πρόγραμμα, κάνε εγγραφή στο κανάλι και πάτησε το καμπανάκι για να λαμβάνεις ειδοποιήσεις κάθε φορά που ανεβαίνει ένα κανούργιο πρόγραμμα.
Χρειάζεσαι περισσότερη βοήθεια για να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου;
Δες περισσότερα προγράμματα ανά κατηγορία στο:
0:04:38
0:43:16
0:12:10
0:15:13
0:01:19
0:04:15
0:40:36
0:04:09
0:12:36
0:07:45
0:41:24
0:41:07
0:04:38
0:11:15
1:02:02
0:00:59
0:04:11
0:01:42
0:00:26
0:02:39
0:00:33
0:01:00
0:26:41
0:04:05