🔥КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ🔥РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ🔥

Всем привет!Меня зовут Лена,мне 47 лет,я худею  с большого веса 137 кг с 16 августа 2019года.
На сегодняшний день мой вес составляет 101,500
Мой рост 159,я придерживаюсь правильного питания.
Считаю каллории.Сейчас придерживаюсь 1700ккал,у меня трехразовое питание
завтрак 10.00
обед 14.00
ужин 18.00
В течении дня я пью 2,5 литра воды по жажде

#ЖизньХудеющейБогини#какпохудеть#бездиет

Ссылка на семейный канал,,Мачо и Мучача,,

Ссылка на группу ватцап

ВАЙБЕР ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,,

ИНСТАГРАМ

ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА

Всегда рада новым друзьям.

[TROSTINOKA]

‼ДОБРОЕ УТРО ТРОСТИНОЧКИ‼
Жду Ваших отчётиков, всем хороших отвесов!

[tamarazilbert]

Доброе утро Леночка!!Никого не слушай делай так, как тебе лучше😘😘😘

[ЕленкаЧелябинка]

Леночка какие у вас девичники здоровские)) как хорошо быть на одной волне с подружайками, молодчинки) в марафоне номерок 3 за неделю минус 1 кг урааааааа))

[natalyarylskikh]

Лена привет 😘, все ты правильно делаешь... да, от питания много зависит... но одно питание не поможет худеть быстро и качественно... спорт подключать надо на 100%.. физ нагрузки сжигают калории, не дадут слиться мышцам, помогут в подтяжке кожи...

Так что ты как всегда ... умничка, умничка и девченки (подружки), молодцы, что поддержали тебя

Удачи Леночка и девочки 😘😘😘

[ЛарисаПименова-гв]

Олег спасибо большое, полностью согласна, хожу и очень довольна ❤успехов

[ingasheveleva]

Грандиозно!!! Спасибки Леночка за тренировку и ценные примеры

[selena]

Лена, смотрю у нас с тобой фигуры похожи и рост у меня 1, 57, представляешь, какими мы будем красотками, когда будем весить хотя бы 70 кг👍👍👍

[elenaborisnj]

Мотивашечка наша !! Буду пересматривать видео с тренажорки.Прям сейчас пойду сделаю упражнения с гирей ! Леночка, если цель похудеть то после тренировки не нужно час ничего не есть , тогда калории сжигаются .

[ЛюдмилаЗинченко-дп]

Леночка, ты прямо светился от счастья. И не верь после этого, что наука говорит. После хороших тренировок вырабатывается гармон счастья. Я пока только хожу.👍😀🙋

[allakravchuk]

Привет! Леночка, молодец 💪 Я тоже быстра похудела с 96 кг. До 83 кг. За 3 месяца и продолжаю работать над собой, самое главное желание работать.

[ЛюсяВыше]

Бестолковое видео-главную героиню не слышно толком, подружака мешает.

[mehmanakperov]

Никогда не поздно... Главное начинать. Удачи. Берегите колени

[ЛидияПлющ-ъе]

Ну, девочки молодцы!!! Глядя на вас, так хочется заняться спортом. Молодцы, компанией веселее. А вот дома одной не хочется, хотя в углу в комнате тренажёр стоит.

[НатальяНата-мо]

Леночка, добрый день! случайно увидела ваш ролик, очень мне понравилось. подписалась. Леночка, а где Вы живете? хорошим вам и нам сбросов лишних кг! 👏👌будем дружить 🌹

[олесязварич]

Олеся Зварич вес 102 кг отвес за неделю -1кг стартовый 106

[sanitaberzina]

Доброе утречко Леночка 😘😘😘💖💖💖 ты такая молодец 💪💪💪🔥🔥🔥
Я номер 45 Мой вес 80, 400
За неделю +0, 400г😔

[ИмяФамилия-щры]

Леночка а что говорит тренер про протеин....

[МаринаГладышева-зн]

Леночка, добрый день, скажи пожалуйста какие препараты назначили при гормональном сбое?

[Бизнеснадому-гж]

Организм человека растёт до 45 лет.
Вот только проблема в том, что задница и живот об этом не знают.

[ЛюдмилаДомбровская-зь]

Лена, добрый день! Не могу найти рецепт яблок в кляре. Если можно, ещё раз напишите, пожалуйста!