Προπόνηση ΠΛΑΤΗ & ΔΙΚΕΦΑΛΑ στο ΣΠΙΤΙ ! Δεν θα πιστεύεις το PUMP !

Πλάτη - ΔΙΚΕΦΑΛΑ λοιπόν παιδιά ! Όχι και το καλύτερο μου βίντεο άλλα η προπόνηση είναι δυνατή ! Δοκιμάστε την και πείτε μου την γνώμη σας !

Βρες με στο Instagram,Facebook, TikTok :

Προπονήσεις στο σπίτι !

#homeworkout#μενουμεσπιτι#προπονησησπιτι#back#biceps#calisthenics

[stavronikiforospap]

Ενα μεγαλο μπραβο γιατι πολλα παιδια(κι εγω μεσα σ'αυτους) κανουμε σπιτικη γυμναστικη συνηθως με ελαχιστα οργανα και ομολογουμενως βοηθας πολυ με ασκησεις που δεν ειχα σκεφτει πως να τις κανω. Συνεχισε τη καλη δουλεια αδερφε.!

[ΝαζιφΧοτζαι]

Ελπίζω να ανέβεις στο YouTube γιατί είσαι αρκετά καλος

[eyripidis_]

φιλος πολυ ωρεος ρε σε παω παρα πολυ απλα μηλα ποιο αργα :)

[kostasmoisiadis]

Καλησπέρα φίλε. Δουλεύω πολύ τα βιντεάκια σπίτι σου Απλά θα ήταν καλό επειδή κάποιοι δεν έχουμε απολύτως κανένα όργανο στο σπίτι, να κάνεις και κάποια βιντεάκια χωρίς κανένα απολύτως όργανο

[delux]

Eisai top bro exw full apotelesmata apo sena 💪💪Respect

[ΒασιλικήΚυριακοπουλου-ωζ]

Τέλειο βίντεο έχω ξεκινήσει να κάνω προπόνηση από εν άλλο βίντεο που είχες κανει

[aggeloszax]

Ανεβαίνεις επικίνδυνα μπρο .Συνέχισε έτσι 💪💪

[ΕλενηΜιχαηλιδου-οφ]

Και εγώ κανω συνέχεια γυμναστικη .Χρήστο είσαι ΦΟΒΕΡΟΣ

[ΣαμΑλχαλαμπι]

Με βοηθαςς πολυ συνεχισε τα ωαια βιντεακιαα

[nickdouf]

Είσαι τέλειος συνέχισε την καλή δουλειά

[Παναγιώτης-μθ]

Έχεις 126 likes μπράβο είσαι πολύ καλός συνέχισε έτσι

[whitedarkmask]

Χρηστάρα ποσες φορες την εβδομάδα το κάνουμε τουτο?

[Argyrakiss]

στο τέλος 7:45 που λες 3 κύκλους εννοείς όλο απο την αρχή 3 κύκλους ή πάει στα leg raises?😅

[ΧΡΗΣΤΟΣΜΑΚΙΔΗΣ]

Γαμας είμαι ο makos50 να ξέρεις μπρο είσαι οτκ συνέχισε ετσι

[mariannakolliaapostolou]

Τώρα μπόρεσα να το δω!!!!
BTW ΕΙΣΑΙ ΤΕΛΕΙΟΣ (ΕΙΜΑΙ Ο konstantinos_ap από το tik tok)

[antreadimosthenous]

Krisko για τη σανίδα δεν θα σου το συγχωρήσω ποτέ πόνεσαν τόσο δεν μπορούσα καθόλου να αναπνεύσω ή θα ξαναδώ ποτέ να είναι για σανίδες

[ΑντώνηςΑντωνιου-ηω]

Μπρο μου πολύ ωραιο βίντεο το είδα όλο και γάμησέ έρχομαι στο live δεν το μνμ που σου έχω στείλει στο ίνστα

[Argyrakiss]

μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αλτηρες αντί για μπαρα;