ΚΑΝΕ ΑΥΤΟ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΠΛΑΤΗ!!

Επεισόδιο #10 Path of Gainz - Winter Arc 2023 - Προπόνηση Πλάτης και Δικεφάλων ακριβώς όπως δουλεύω τους τελευταίους μήνες. Επεξήγηση ανάμεσα στις ασκήσεις με μικρόφωνο

Follow: @unbound_athletics
Follow: @panagiotisrafail

κωδικός: panagiotismyp

Για προγράμματα προπόνησης και coaching:

[ΕυάγγελοςΜαχας-τπ]

Τρομερά βίντεο όπως πάντα. Από τους ελάχιστους you tubers και natural bodybuilders που δεν έχουν πολυ μακροσκελή βίντεο και μπαίνουν στο ψαχνό

[minaki]

Τα βίντεο σου είναι τέλεια... Δε χορταινω να τα παρακολουθώ... Πάμε Παναγιώτη δυνατά... 💪💪

[FacelessFitnessOfficial]

3:57-4:18 υποθέτω ότι γενικά ισχύει το ότι καθώς κάνουμε progressive overload ένα ποσοστό αυτού επιτυγχάνεται μέσω μικροϋποβιβασμού της τεχνικής (πως το έγραψα έτσι;; εννοώ ότι σιγά σιγά ψιλοχαλάμε κάπως την τεχνική σε βάθος χρόνου στην προσπάθεια να σηκώσουμε παραπάνω κιλά ή/και παραπάνω επανναλήψεις), οπότε όταν βλέπουμε (όπως αναφέρει και ο Ραφαήλ) ότι η τεχνική έχει φτάσει σε ένα σημείο όπου πλέον είναι αισθητά χειρότερη από ότι θα έπρεπε αφήνουμε σταθερούς (ή σχετικά σταθερούς) τους υπόλοιπους παράγοντες (π.χ. κιλά π.χ. επανναλήψεις) και για λίγο επιτυγχάνουμε το progressive overload μέσω σταδιακής βελτίωσης της τεχνικής...

[GiorgosTsapranis]

Αυθεντικός, μεθοδικός, περιεκτικός PR 💪 Απολαύστε!

[Staytrue-dyhe]

Πολύ ωραίο βίντεο και προπόνηση, Παναγιώτη αν θέλεις μπορείς να γράφεις στην περιγραφή κάθε σετ και τα κιλά που χρησιμοποιείς, και θεωρείς ότι παραπάνω σετ ασκήσεων ή επαναλήψεων στα δικέφαλα είναι περιττό;με αγάπη...

[gregtsouk]

Θέλουμε και ένα βίντεο πλάτη δικέφαλα χωρίς μικρόφωνο

[rafailcharal]

Αφού σου είπα ρε coach έλα Αγία Παρασκευη

[grm_rppr]

πρεπει να το ρωτησω, 6:09 η τυπισα απο πισω σου τι ακριβως κανει? γιατι αυτο squat δεν το λες. 🤣

[frombakaliarospowerlifter]

Ακόμα να μάθεις πως γίνονται τα dumbell row 🥲🥲🥲

[ΝίκοςΠαπαδοπουλος-λσ]

Με 10 σετ σε μια προπονηση μπορούμε να μαστε οκ?

[nikostheofanidis]

Θέλω να δω βίντεο με τουρλιωτη και στο κανάλι σου

[Launderianos]

Ρε μάγκες τα deadlift είναι για πόδια η για πλατη δεν εχω καταλάβει

[thanmit]

Ωωω Χαλάνδρι ο Παναγιώτης! Κρίμα που δε σε πέτυχα μπρο

[sergiomonohoma.]

Ωραίος!
Ποιο gym είναι αυτό και που;;

[pas_pantou]

Στα γυμναστηρια στην Αθηνα που πας, πληρωνεις με τη μερα;

[tomplatz]

ελα ρε GOAT!! οταν οι αλλοι δεν ηξεραν ουτε καμερα τι ηταν, εσυ εκανες βιντεακια! φιλε σε παρακολουθουμε φανατικα απ το 2019 αν θυμαμαι καλα!! με την αποπειρα με τα αγγλικα!! ερωτηση, ποτε θα ξαναεχεις εκπτωση 50 ? δε το προλαβα, και μονο οι πρωτεινες εχουν 45% εκπτωση, ενω ο κωδικος σου πλεον δινει 37%. Ποτε αναμενουμε καλη εκπτωση στο 50%?? ευχαριστω προκαταβολικα Πανο!!