ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΛΑΤΗΣ/ ΔΙΚΕΦΑΛΩΝ ΓΙΑ ΤΡΕΛΟ PUMP (PULL WORKOUT)

Μια απο τις καλυτερες προπονησεις, για την πλατη και τον δικεφαλο σου που θα σου δωσουν ενα πολυ δυνατο Pump. Μπορεις να την κανεις παντου με ελαχιστο εξοπλισμο. Ακολουθησε ολες τισ ασκησεις απο 3 με 5 γυρους και εχεις ολοκληρωμενη προπονηση μην ξεχνατε PAPIS παντα μετα βαζουμε παγο. Stay Mad. Stay Healthy. Home workout or outdoor workout.

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ SUBSCRIBE ΕΙΝΑΙ ΤΖΑΜΠΑ PAPI.

#pullworkout #bodyweight #devegeterian

Bρειτε με εδω:

FULL DAY OF EATING ΜΕ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΠΟ ΤΟ TIK-TOK (VLOG)

ΑΘΛΗΤΗΣ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΖΕΙ ΑΓΩΝΑ BOX

ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΑ ΝΑ ΜΑΘΩ ΣΕ ΜΙΑ ΜΠΑΛΑΡΙΝΑ HANDSTAND ΣΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ

ΚΑΝE ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΜΕΣΑ ΣΕ 5 ΛΕΠΤΑ (5MIN ABS WORKOUT)

ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΝ ΤΟ FITNESS TEST ΤΩΝ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΩΝ Ο.Υ.Κ.(US NAVY SEALS FITNESS TEST)

ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ BURGER ΠΟΥ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΠΟΤΕ. 10.000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΕ ΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΑΘΛΗΤΗΣ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗΣ ΚΑΝΕΙ ΒΑΡΗ (WEIGHTS WORKOUT)

ΤΟ ΠΙΟ ΠΕΡΙΕΡΓΟ ΚΕΙΚ ΠΟΥ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΠΟΤΕ. ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ (part 1)

100 BURPEES CHALLENGE ( ΟΣΟ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΜΠΟΡΕΙΣ )

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ BEGINNERS/PROS (FOLLOW ALONG)

ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ BURGER ΠΟΥ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΠΟΤΕE. 10.000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΕ ΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΕΓΙΝΑ VEGAN ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΙΤΕ ΤΙ ΕΓΙΝΕ (1 WEEK VEGAN CHALLENGE)

3 ΥΠΕΡΟΧΕΣ ΑΝΑΒΟΛΙΚΕΣ VEGAN ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΟΛΟΙ (VEGAN GAINS)

ΑΘΛΗΤΗΣ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗΣ ΠΑΙΖΕΙ AIRSOFT! ΜΕ ΠΥΡΟΒΟΛΗΣΑΝ KAI ..(VLOG):

GoPro Hero7 White:

3 SUPER ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΟΛΟΙ BEGINNERS/ PROS (ΜΕ ΤΗΝ ΑΔΕΡΦΗ ΜΟΥ) + BONUS

NO HANDS PUSH UP/ΚΑΜΨΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΧΕΡΙΑ WORLD RECORD ATTEMPT(ΑΠΑΝΤΗΣΕ ΣΕ CHRIS KOGIAS, SLIDIS).ENG SUBS

ΤΑ ΤΟΠ 3 ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΑ SKILL ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΟΛΟΙ! TUTORIAL (Top 3 easiest Skills)

Έμεινα 48 ώρες ΑΫΠΝΟΣ | Δείτε τι εγινε!:

TA IMPOSSIBLE CHALLENGE S:

ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙ ΤΑ 100! (DIFFICULTY LEVEL: GOD) NOBODY CAN MAKE IT TO 100!

[afgr]

Αχ δείξε και ασκησεις-προασκησεις για το press handstand!!🙏

[earedil]

Δασκαλε βγαλε και ενα ιδιο push να γκρεμιστει το youtube

[Angel_tsak]

ξεχασες να το πεις δεν πειραζει το λεω εγω παιδια πριν το workout να θυμαστε παντα το ζεσταμα για να μην τραυματιστητε

[Κορε]

Μπορώ να πω ότι με βοήθησε πολύ και θα αλλάξω λίγο το pull πρόγραμμά μου αλλά έχω μία απορία πειράζει να εκτελώ κάθε άσκηση μόνη της τέσσερα σετ και μετά να μπαίνω στην επόμενη?

[IronMindset]

Εαν δεν μπορουμε να κανουμε ελξεις ποια άσκηση βαζουμε;