Refeições Ideais Antes do Treino - Paret 2

Se você quer otimizar seu desempenho nos treinos, prestar atenção no timing e na composição da refeição pré-treino faz toda a diferença!

Dicas essenciais:
✅ 6 horas antes: Refeições completas para maximizar os estoques de glicogênio muscular e garantir energia durante o treino.
✅ 3 horas antes: Uma refeição equilibrada com carboidratos e proteínas para digestão eficiente e energia sustentada.
✅ Menos de 1 hora antes: Evite muita gordura e fibras para não prejudicar a digestão e treinar com o estômago "pesado". Prefira opções mais leves e rápidas!

Quanto mais perto do treino, mais simples e leve deve ser a refeição. O objetivo é garantir energia sem desconforto para você treinar com máxima eficiência.

Como você organiza suas refeições pré-treino? Comenta aqui! 👇

#PréTreino #RefeiçãoIdeal #DicasDoNutri #PerformanceNosTreinos #NutriçãoEsportiva #FocoNosResultados #shorts