7 ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA D

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A vitamina D está fortemente associada a saúde óssea, a saúde dos ossos e tem sido cada vez mais pesquisada para outras condições que não tem nada a ver com osso. A deficiência de Vitamina D tem sido cada vez mais associada com doenças cardiovasculares, doenças autoimunes, doenças psiquiátricas, como a depressão por exemplo e muitas outras.

E existe uma característica que torna a vitamina D, única entre as vitaminas, pois ela não só funciona como um hormônio no nosso organismo, como ela pode ser sintetizada na pele a partir da simples exposição à luz solar, à radiação ultravioleta do sol. De fato 90 a 95% da nossa vitamina D vem do Sol, da exposição ao Sol. A questão é que por uma série de fatores ligados a estilo de vida, e o fato de a gente ficar dentro de ambiente fechado o tempo todo - a radiação solar que produz a Vitamina D em contato com a nossa pele ela não ultrapassa vidro -, a poluição das grandes cidades, e outros fatores acaba dificultando este acesso à luz solar que a gente precisa para fazer a vitamina D que a gente precisa.
Neste vídeo eu vou falar das fontes alimentares de vitamina D, e não deixa de assinar o canal porque mais adiante eu quero fazer um vídeo mais extenso sobre Vitamina D e os benefícios que ela traz ao nosso organismo, tá combinado? Então não deixa de assinar o canal e ativar as notificações pra ficar ligado, pra ficar ligada em tudo que eu posto aqui.

[amandarafaelasantos]

Ovos, fígado bovino, sardinha pescada . Um banho de sol de alguns minutinhos pela manhã . Muito bom o vídeo. Obrigada

[SoniaMaria-rung]

Moro na Paraíba. Os alimentos que mais fazem parte do meu dia, a dia são leite, queijos, frutas. Não sou muito de consumir peixeis mais agora com a sua orientações vou emgerir tbm. Obrigado bjos. 👏👏👏👏👏💋💋

[fernandaferreiragoncalvesm]

Muito bom!! Aqui em casa como sempre ovo, atum, leite. Bjos

[vandasantos]

Dr aqui em casa não falta ovo, queijos e fígado .. Obrigado pela dica.

[elainecoloneze]

Aqui em casa sempre tem ovos, iogurte natural e atum. Shitake quando dá. Agora, se dependesse de ostras e fígado eu estaria com deficiência de vitamina D rs!
Dr Noé, faz um vídeo assim falando de zinco!

[corrinhasarmento]

Uma dúvida Dr... Ouvi dizer que quem não tem a vesícula é propenso a ter deficiência de vitamina D. Isso procede?
Desde já agradeço pela atenção!
😚 No coração ♥

[corrinhasarmento]

Fígado bovino, cavala e o ovo em maior proporção kkk
Muito bom Dr Noé Alvarenga 👏👏👏👏👏👏👏