3 exercices contre le mal de dos, soulager ses lombaires

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3 exercices contre le mal de dos, soulager ses lombaires et mieux gérer les douleurs du bas du dos.
Des postures simples pour la colonne vertébrale afin de diminuer les raideurs et les lombalgies pour bien bouger son dos. Des mouvements lombaires à effectuer sous forme de routines.

00:00 introduction
00:50 exercice 1 contre le mal de dos enrouler son dos allongé
2:15 exercice 1 contre le mal de dos enrouler son dos assis
3:52 exercice 1 contre le mal de dos enrouler son dos debout

SantéMuscle : conseils en ostéopathie, sport et nutrition.

⧫ Ostéo: Comment soulager le mal de dos, du cou, les douleurs lombaires, ses douleurs d'articulations, adopter les bonnes postures, s'étirer. Les exercices pour renforcer son dos et éviter les douleurs, en sécurité.

⧫ Sport: Quels exercices faire pour diminuer le mal de dos, soulager son cou, améliorer ses postures, bien s'étirer. Comment renforcer son dos, bien gainer... des tutoriels pour vous guider dans les bonnes positions à adopter, les bonnes postures anti douleurs et les routines de sport.

⧫ Nutrition: Une meilleure alimentation, une nutrition plus saine, diététique, un régime équilibré, anti inflammatoire.

OSTEOPATHE - Spécialiste du SPORT - NUTRITION
D.U. Ostéopathie du Sport
D.U. Santé Diététique et Physionutrition
D.I.U. Pathologies Osseuses Médicales
D.U. Anatomie Clinique
D.U. Médecine de montagne
Master en Sciences du Sport - CAPEPS
Diplômé en Etiopathie

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Комментарии

Pas de bla bla, du concret, en route simplicité et compétence.
Bravo et merci

ahmadoumaitourare

Gratitude mentor Santé Muscle pour ce partage très instructif !

bigirimanavenuste

Merci pour ces explications je vais essayer

PatriciaMarcourt-qxny

C'est super ces 3 exercices merci

kathleenyseboot

Merci pour ta vidéo, quelle belle énergie 😊
Bonne rentrée pour tes louloutes, 😚

marie-angegreiner

Merci beaucoup messieurs,
votre vidéo et parfaite, très bien expliqué, l’essentiel est dit, agréable à écouter, rapide et efficace. gratitude

rosygarcia