MAL DE DOS : 3 EXERCICES 💪🏼

 Tu as mal au dos alors je vais te montrer trois exercices qui te seront très utiles. Le premier consiste à prendre un rouleau de massage ou une bouteille d’eau et de faire des rotations du tronc. Le deuxième exercice permet de travailler la souplesse au niveau de tes vertèbres lombaires, tu vas faire une extension du dos en regardant bien le plafond. Le troisième exercice est un exercice de renforcement musculaire de tous tes muscles du dos. À toi de jouer.

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[rachidaelabbar]

Toujours top vos conseils barak allah fik

[samangarekoussa]

Ça m'a fait beaucoup de bien.
Merci.😊

[mohamedkaabeche]

Merci pour vos conseils !! Super pratique et surtout qui soulage

[Leticia-nm]

Bonsoir merci pour le conseil je viens de terminer les exercices sa marche merci beaucoup

[Leskinsombre]

Le troisième exercice m’aide beaucoup mieux que les autres merci !

[jeromemeau]

je suis toujours étonné de voir le contraste entre les éducateurs sportifs qui conseillent d’être vigilant avec les extensions arrières et les kiné qui ne donnent pas de recommandations particulières.Du coup, je ne sais plus à qui me fier.

[zoraboung]

Nooon c'est pas possible tout Dr!! 😢😢😢😢😊