[CONSEJOS KETO] Qué como en un día | Inés Tornabene #KETO #dieta #alimentacionsaludable #bajardepeso

Me pidieron muuuuucho ver qué como en un día cualquiera. Un día cualquiera para mi es un día donde hago un keto estricto. Obviamente hay días que como más que 20 gr de carbohidratos como te muestro en este video (lo filmé hace dos días), pero este es un día típico para mi en lo que respecta a mi alimentación.

Vas a ver que durante la tarde no comí nada, esta es una de las ventajas de estar en cetosis, no tenés hambre!

Por si no se ve bien en el video, te dejo la lista de todo lo que comí durante el día con el cálculo de carbohidratos:

3 huevos - 1,5 gr carbos
100 gr mozzarella - 3 gr carbos
50 gr panceta - 0
50 gr aceitunas - 3 gr carbos
100 gr brócoli - 2 gr carbos
50 gr morrón asado - 1,8 gr carbos
200 / 250 gr pollo - 0
100 gr pepino - 3,6 gr carbos
20 gr chocolate - 4 gr carbos

Total ……….. 18,90 gr carbos
19 gr de carbos

Me olvidé de sumar la mayonesa en el video, pero el aporte es ínfimo porque es casera y hecha con huevos cocidos, aceite de oliva y limón (si querés que suba un video mostrándote cómo hacerla, pedímelo en los comentarios)

Si me seguís en mi cuenta de Instagram @lacocinadeines vas a poder ver cómo son mis otros días, en especial los días que salgo y como lo que tengo ganas.

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❤️❤️❤️ Recordá que el objetivo que me propuse es compartir toda la información que he estudiado, investigado y que sigo investigando día a día sobre alimentación saludable, especialmente sobre alimentación cetogénica, ceto o keto, para todas aquellas personas que por razones de salud la necesitan, para bajar de peso, para bajar la inflamación, porque estén cursando alguna enfermedad (como el cáncer, la fibromialgia, etc) o simplemente porque quieren sentirse y verse mejor.

Te leo siempre en los comentarios!!!!!!

Un abrazo!

[sucyritachicazambrano]

Súper, estupendo, lo que comes en un día keto 😋😋👍

[elsagonzalez-qpob]

Hola Ines. Saludos desde INDIANA 🙋🏻 Te vi hoy por primera vez y me gusto TU video. Gracias por compartir Tus recetas. Son necesarias e importantes. Bendiciones ❣️🥑

[andreacoccia]

Gracias muy claro y practica ! Te empece a seguir desde BsAs.

[elenagundin]

¡¡¡ME ENCANTAN TUS VIDEOS !!! PUÉS NECESITO ALIMENTARME CON BAJOS CARBOHIDRATOS.TE SIGO DESDE ARGENTINA!!

[patrip]

Me encantan tus videos me los ví todos sos una genia!

[angelesforti]

Hola Ines, como estas? Entonces de que se trataria el metodo (si es que asi se llama) Keto? En mi caso quiero bajar de peso pero no tengo mucho tiempo para evaluar que o no como
. Gracias por tu aporte

[mariacarmennarvaez]

Hola Inés, me podrías aclarar cuántos carbohidratos tiene el aguacate? Gracias 🥑

[mariajosedimenna]

Hola bella que chocolate podría comer? cuál es el permiso que porcentaje?

[lauradellacosta]

Ay yo no puedo no desayunar nada... Me agarra náuseas por el estómago sin nada sólido