LO QUE COMO EN UN DÍA - MI DIETA

Lo que como en un día! Mi dieta o alimentación :)

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¿Quieres empezar a ponerte en forma?

¿QUIÉN SOY?

Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de YouTube mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física ;)

[EntrenaSergioPeinado]

¡FUERTACOS! ¿Qué cosas tenéis en común conmigo con el tema de la alimentación?

¿A quién nunca le han gustado las verduras? 😂
¿O a quién le encanta tanto la leche que la necesita antes de ir a dormir? 😂 😂
¿Quién cocina igual de mal que yo? 😂😂😂

[EntrenaSergioPeinado]

Me lo habéis pedido un montón de veces, así que aquí lo tenéis! Espero que os aporte alguna idea u os sirva de motivación! ✌️ Aunque ya sabéis que no como perfecto 😅 hago lo que puedo para ir mejorando cada vez más y estar más sano!

[antoniocaseres]

Sergio eres realmente inspirador y admirable... Saludos desde Argentina

[ntaly]

Después de un tiempo viendo tus vídeos, me encanta ver como eres un tipo normal, honesto y, sobre todo, sano y no un vendemotos como muchos. ¡Un saludo desde Mallorca! P.S.: yo era como tú con la leche, hasta que me detectaron intolerancia a la lactosa 😂 Ahora no tomo nada que lleve lactosa (sí leche y yogures sin), pero al final la bollería, que una vez a la semana a veces comía algo, pues nada de nada. P.S.2: me encantan tus rutinas. La de abdominales, como flaca que soy y que no engordo con nada, me va bien porque no me duelen ni las cervicales ni la espalda 💪🏻

[eevaa]

Creo que este vídeo era totalmente necesario, yo siempre me he intentado mover algo, pero con la universidad y demás estos últimos años he comenzado a tener una vida más bien sedentaria y con una mala alimentación. Y ahora que estoy volviendo a ponerme en forma otra vez, con el gimnasio y la comida, este vídeo ha sido la CLAVE. Gracias.

[nereagarcia]

HOLAA! Acabo de ver x primera vez tu canal...me suscribo xk me he reído muchísimo contigo!!jajja eres muy simpático y me inspiras para que mi 2018 sea más saludable!😉

[judithcimadevilla]

Queremos saber sobre el pasado oscuro!! Admiro tu fuerza de voluntad de estar siempre en movimiento y admiro también lo contento que lo haces siempre todo. Haces que parezca más fácil y llevadero! Un besito desde valencia😘

[hazaelsanchez]

Cómo extraño estos videos. Tuve un bajón emocional que duró algunos años. Ahora, estoy decidido a retomar lo que dejé por qué en realidad que he desperdiciado mucho tiempo. Me he perdido por completo del nuevo Sergio, y de todo lo nuevo que haz hecho, pero aquí vamos de nuevo. Gracias Sergio!!

[arielantolini]

Suscrito!!! 😊💪🎉 He estado durante un tiempo sin un sensei a quien seguir, pero realmente me has levantado la moral.
Últimamente estuve con mucha depresión y cada vez más flojo y triste, y decidí cambiar y esforzarme, comer saludable y al menos hacer algo de ejercicio. Pero tus videos fueron el empujón para una vez más, irme a dormir y pensar si en el día di lo mejor de mi y al máximo! Sigue así!! Saludos desde Argentina!

[franruschel]

Hace 9 meses, más o menos, me inspiré con tu canal, específicamente con el libro de entrenamiento gratuito que habías hecho. Hoy no me arrepiento de haber empezado, después de pasar por el gimnasio convencional, me concentré en crossfit. Saludos!

[jonhychispa]

vídeo muy top! gracias por seguir enseñándonos que para vivir sano no hay que ser perfecto sin dejar de transmitirnos ese buen rollo que transmites siempre!

[aljevica]

Sergio... Gracias. Muchísimas gracias x ayudarnos a cuidar nuestra salud con tantos consejos. Soy de Costa Rica y son excelentes. Saludos a lo Tico y a la distancia...🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[xaviherver]

Me ha encantado el vídeo. Sois la caña. Me encanta vuestro "rollo" y mi nivel de motivación ha crecido sin duda. GRACIAS!!!

[Sols]

Hola Sergio! Felicidades por tu esfuerzo y tus vídeos, he estado buscando varios tutoriales para entrenar, ya que recientemente fui operada y mi movilidad se redujo, por eso me indicaron ejercicios de pierna aparte de la rehabilitación. Gracias a tus videos he conseguido las rutinas adecuadas para poder ejercitrme!

[keylor]

Ese primer plato de comida me alcanza para un mes 😂

[nicemexican]

Sergio Peinado honestamente eres único, tío. Me encanto tu vídeo de lo que comes. Y hacia adelante Sergio que todos podemos lograr tener un cuerpo saludable y nos los proponemos!

[brandonvenegasreategui]

"Se va echando un poquito el queso....
Porque obviamente hay que echarlo, no lo vas a dejar por ahí"
El Mejor de los mejores 😂😂😂

[maddave]

+1 sub! Me gusta mucho tu canal, tiene muy buen contenido y transmites mucha positividad ! No te rayes por los pequeños defectos de los vídeos (como el no saber a qué cámara mirar ) es lo que hace que sea más divertido en el buen sentido! Yo llevo 5 años entrenando y me encanta este estilo de vida!

[florisrosae]

Hola Sergio, soy Eva, tengo 28 años, tengo obesidad de grado 2 y una fuerte adicción a los dulces. Llebo desde hace unos días viendo tus videos y comiendo sano, aunque e pecado un par de veces con helado y bollería. Me gustaría que nos hablases de " tu pasado" para poder seguir adelante como tu. Como ejemplo. Muchas gracias y felicidades por el canal. Es estupendo

[Aitoca]

Este vídeo parece ser que nos ha dejado con muchas dudas... He leído varios comentarios y pienso igual.
1. ¿Solo haces dos comidas al día? Tema ansiedad, apetito, snacks, etc...
2. ¿Después de estar la noche en ayunas, no tomas nada hasta las 2 o 3 de la tarde?
3. Entrenar sin comer, puede que a ti te funcione y cada cuerpo es un mundo, pero realmente ¿cuál es la teoría? Tengo entendido que se puede hacer ejercicio ligero en ayuno (como andar) y que no debe pasar más de una hora desde que te levantas hasta que realizas el desayuno. ¿Qué piensas tú?
4. Aunque no te guste la verdura, ¿la tomas? ¿o sacas esos micronutrientes de otro lado?
A pesar de que me he quedado así, me ha encantado el vídeo, porque tu naturalidad es la que nos gana a todos, sin filtros ni postureos 😂👌 Y... QUEREMOS VIDEO CON TU ANTIGUA ALIMENTACIÓN 🙏