Dia 55 | Rutina de EJERCICIO de GLUTEO - ISQUIOTIBIAL - ESPALDA - BICEPS para PRINCIPIANTES en CASA

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Esta sera una rutina enfocada en la cadena cinetica de HALON que se encarga principalmente de acercar las cosas hacia mi cuerpo y los musculos responsables de ejecutar estos patrones de movimiento son dorsal ancho, redondo mayor y menor, romboides mayor y menor, biceps, erectores de columna, cuadrado lumbar, isquiotibiales, tibial anterior entre otros, de acuerdo al movimiento o ejercicio unos seran mas responsables que otros pero este grupo sera el objetivo a entrenar en cada sesion de entrenamiento de halon.

Disfruta del Entrenamiento 9 de FUERZA para PRINCIPIANTES en Gym en casa con Alejo Wellness en este Desafio de 12 semanas

En cada video, te guiaremos a través de ejercicios efectivos diseñados para aumentar tu fuerza y mejorar tu salud general.

Con sesione de entrenamientos semanales adaptadas a tu nivel de condición física, te ayudaremos a dominar los fundamentos del entrenamiento de fuerza y a alcanzar tus objetivos de fitness.

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[nestorfernandez]

Alejo, lo acompaño en el dolor 🤣. Dura, toca parar antes. Excelente clase 👏🏻👏🏻