КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПЛЕЧИ?

Показать описание

Toros Fit

Рекомендации по теме

Комментарии

И увеличиваем риск травмировать кисти👍

Cenekaaa

Ох ёжики...Никогда так не выполняйте упражнение люди, потому что есть риск травмировать себе плечевой сустав и в будущем вы будете чувствовать боли в плечах, не нужно так делать, как показано на видео и не нужно делать жим гантелей в классической вариации, когда у вас локти находятся параллельно плечевому суставу, а вот правильный вариант - это выдвинуть локи чуть вперёд и выполнять жим гантелей сидя, так же нужно делать и с жимом гантелей лёжа на грудные мышцы!

kirill_m

По-моему в этом упражнении икры вместе с бицепсом работают

newt

В общем, сколько людей, столько и мнений 😊

ИльяФ

И локти вперед уводить не забываем) а то через годик вообще жать не сможем ничего

maks-alien

Старина сколько раскачиваешься перед началом сьемки?)

АльбертКоролев-фл

Самый лучший упр на дельту это ЖИМ АРМЕЙСКИЙ.👍

СаидолимСайдакбаров-гф

Бицепс?? Серьезно? А широчайше там не включаются…?

nikitatsarev

Спасибо что сказал про угол скамьи и показал в профиль как локти держать, спасибо, ты был очень полезен 🤡🤡🤡

Samblintakoi

Ну а если гантели к примеру по 35 кг то таким образом ты либо порвешь связки на кисти либо эти гантели будут у тебя на голове, с такими игрушечными весами как на видео у нас девочки плечи качают и то 1 подход разминочный, автор лучше перестань снимать видео это не твоё

smokblack

положение спины, лопатки, локти - та зачем вообще эта инфа? лучше снять чувака с ракурса спереди и половину ролика показать про "неправильно" - чем сделать 100 проц ролика про "правильно" с максимальной информативностью.

devproj