Хочешь могучие плечи - делай это!

Показать описание

#bombbar #протеин #bcaa

Denis Gusev

Рекомендации по теме

Комментарии

И не забываем о 600 мг тестастерона в неделю

nur-fkqz

Да без фармы вы не сделаете плечи как у него, но без упражнений вы вообще ничего не сделаете.

fxnyse

Гениально! Браво! Что бы росли дельты надо делать упражнения на дельты)))) я не видел ничего подобного! Ну вот скажите мне кому нужен этот шлак? Детям?

vitian

Денис, сколько ставить в неделю??? Чтобы были могучие плечи

pilot-gkgs

Как услышал про полностью выпрямленные руки в локтях, так все понял и выключил

АндрейАндреев-луо

Последнее упражнение уже говорит о некомпетентности тренера.
Последнее упражнение можно поставить рядом с тягой к подбородку штанги, потому что эти упражнения абсолютно одинаковы. А знаете, что ы них одинаковое ещё? Правильно, соударение головки плечевого сустава с акромиальным отростком. В результате получаем надрыв вращательной манжеты и дальнейший её разрыв.
Не делайте последнее упражнение ни в коем случае.

comrade_Terminus.

Прям открытие. Лежу смотрю ролик, а плечи уже поперли.

SergeySamarskiy

Не слушайте химиков ! Занимайтесь в свой кайф!)

kulakov

Ещё расскажи, что диета состоит из овсянки, сырка, маселка и кружки чай утром...

Gosha

1. Жим в тренажере сидя - техника неверная показана, локти не должны уходить за линию плеча
2. Тяга нижнего блока, конец плечам с такой техникой
3. Бца это реальный миф, маркетинг, эти кислоты присутствуют в любом белке.

ИгорьИгоревич-им

На вдохе 2 кубика тестастерон ципионат на выдохе 1.5 кубика тренболон ацетат и не забываем амегу 3 ведь от неё мышцы и растут 😂 добра всем 😊.

ОТЧАЯННЫЙ-ъй

Денис, не стесняйся. Ничего плохого в уколах нет. 👆

Ivan-iqed

Вам мало кто расскажет но главные факторы роста как плеч так и всех мышц, это повышение ваших весов ( силовых показателей ) со временем: лучше выбирать армейский жим стоя, жим гантелей сидя на скамье 90* а так же тяжёлые махи с гантелями

kiryhabest