Почему нет энергии и сил? Хроническая усталость. Где взять энергию?

1️⃣Готовы омолодить свой организм на 20 лет?

Почему нет энергии и сил? Хроническая усталость. Где взять энергию?
00:00:00 Введение
• Роман Лихачев, аюрведист, рассказывает о нехватке энергии и сил.

• Рассматривает вопрос с точки зрения аюрведы.

00:00:25 Определение доши
• Важно определить свою дошу: вата, питта или капха.

• Вата доша: нервные, суетливые, гиперчувствительные люди.

• Питта доша: энергичные, но быстро выгорают.

• Капха доша: склонны к застою и деактивации.

00:02:08 Важность отдыха и питания
• Видео посвящено общим советам для всех.

• Будет отдельное видео для женщин.

• Важно отдыхать и правильно питаться.

00:06:08 Физическая активность
• Четыре основы здоровья: сон, питание, физическая культура и гигиена психики.

• Сон должен быть качественным и достаточным.

• Питание должно быть гармоничным и достаточным.

00:08:27 Физическая культура
• Физическая активность важна для всех, особенно для капха доши.

• Физические нагрузки улучшают кровообращение и питание органов.

• Избегать застойных процессов и злоупотребления сладким.

00:09:53 Гигиена психики
• Важно поддерживать спокойствие и уравновешенность.

• Использовать травы и практики для успокоения ума.

• Медитация и йога-нидра помогают заземлить психику.

00:10:56 Проверка дефицитов
• Проверить уровень витаминов и минералов.

• Сдать анализы для выявления дефицитов.

• Компенсировать дефициты с помощью продуктов и витаминов.

00:11:46 Психологический аспект энергии
• Энергия появляется, когда жизнь приносит радость и удовольствие.

• Слово "хочу" содержит много энергии, в отличие от "надо".

• Важно, чтобы жизнь была наполнена "хочу", а не "надо".

00:12:45 Виды деятельности
• Деятельность может быть вредной, бесполезной или полезной.

• Полезная деятельность приносит пользу себе и окружающим.

• Важно работать в коллективе с высокой культурой общения.

00:15:29 Соответствие природе
• Работа должна соответствовать вашей природе.

• Если работа не приносит удовольствия, это сигнал, что она не подходит.

• Важно прислушиваться к своему организму и психике.

00:16:46 Духовность и энергия
• Духовность помогает увеличить энергию и смысл жизни.

• Включает взаимодействие с Богом, посещение храмов и святых мест.

• Духовное служение и чтение священных писаний также важны.

00:18:06 Заключение
• Духовность придает смысл и вдохновение.

• Рекомендуется выделить время на духовную практику.

• Подписывайтесь на канал и ставьте лайки для продвижения аюрведы и ведического знания.

[aurvedapro]

1️⃣Готовы омолодить свой организм на 20 лет?

[ИринаМакарова-щю]

Спасибо!
Я видимо питта), что то делаю, не могу остановиться, не понимаю как сильно уже устала, понимаю когда уже поздно, сил нет) и выгораю, да
Спасибо за лекцию, интересно