ОПАСНО ли интервальное голодание? / Нужно ли ГОЛОДАТЬ, чтобы похудеть?

Привет! Меня зовут Анастасия Адоньева, я нутрициолог, диетолог и тренер по гимнастике лица.

В этом видео мы подробно разберем о популярном методе интервального голодания! Вы поймете, как чередовать периоды приема пищи и голода, чтобы улучшить обмен веществ, сбросить лишний вес и повысить уровень энергии.

Чем опасно интервальное голодание? Какие допускают ошибки в похудении? Какие есть безопасные схемы голодания?

0:00 - Вступление
0:27 - Что такое интервальное голодание?
1:36 - Ошибка №1
3:22 - Моя система питания
4:36 - Ошибка №2
7:34 - Заключение

Смотрите это видео до конца, чтобы узнать! Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про молодость и красоту.

Напишите в комментариях, как пробовали голодать вы?

#нутрициолог #нутрициология #здоровоепитание #анастасияадоньева #питание #здоровье #похудение #какпохудеть

[Beauty_Faces]

Напишите в комментариях, как пробовали голодать вы?

[ЛюдмилаЛюдмила-яй]

На ОМАДе около года. Ем только вечером: мясо, курица, рыба, яйца, орехи, семена, овощи, фрукты, сыры. Вес с 83, 5 кг снизился до 63, 5 кг. Анализы все в норме. Целый день много энергии, стала более внимательной. Это теперь мой образ жизни.

[alexstar]

На интервальном голодании сбросила за 4 месяца 14 кг, добилась своего идеального веса и удерживаю в течении 2 лет.Но нужно понимать что чем полезнее и сытнее ваши порции тем меньше вам хочется кушать. Сначала у меня было не совсем правильное питание, затем я захотела питаться полезнее
Так что мне ИГ очень помогло