Почему вываливается живот и болит спина? Ответ - гиперлордоз.

Диагностика Алины включает в себя: двигательные тесты и визуальный осмотр.

Двигательные тесты уже есть в доступе в нашем профиле, переходите, смотрите @matur_sport

Визуальный осмотр.

Что я вижу:
✔️нарушения осанки (гиперлордоз)
✔️выпирает живот
✔️болит поясница
✔️нет лишнего веса.

☝🏼Вы тоже можете провести тест на осанку. Встаньте спиной к стене, прижмите к ней пятки, ягодицы, грудную клетку и затылок. Измерьте пространство от стены до спины в области поясницы. В норме прогиб до 4 см. Если больше, у вас гиперлордоз.

🤔 Какой результат у вас?

Подборку упражнений для коррекции осанки и подтянутого живота, смотрите в нашем профиле и в нашем тг канале.

Наши онлайн программы

[arina]

Благодарю, за объяснения... редко кто так подробно объясняет ❤

[hanna-neroli]

А вообще всё правильно говорит. Лишь бы придраться и ничего в жизни не менять... Мне остеопат сказал о такой же проблеме, откорректировал и рекомендовал ходить на специальную лечебную гимнастику. И живот быстро ушёл, плюс более гармоничные движения

[ТатьянаМ-ьн]

Удивляет злобность высказываний. Девушка-автор наклоняется вперед, поэтому округляется спина. У второй действительно гиперлордоз, наклон таза вперед и расслаблена прямая мышца живота. В дальнейшем компенсаторно может усилиться кифоз в грудном отделе, голова выдвинется вперед, начнет расти горбик на шее в области 7 шейного позвонка. Все правильно. Упражнений много, не одну мышцу надо корректировать.

[ann_benett]

Ооо это про меня, диагностированный гиперлордоз с так называемым вдовьем горбиком на шее.
Очень прошу запишите пожалуйста видео с упражнениями.
Комментаторы не имеющие таких проблем мимо, я обладатель фигуры 90х60х90, но выпирающий живот не уходит ни при каких упражнениям.
Автор вся надежда на вас🙏

[denli]

Лучшие объяснение данной проблемы, что я видел.

[FANAT-KA]

Всё правильно автор говорит. Очень противно читать комментарии по незнанию, переходя на личности, оскорбляя девушку.

[AbAskkkk]

Теперь я узнала свой диагноз 😊
Спасибо за чёткое объяснение

[АмарантАмарант-шм]

Какое замечательное объяснение. Спасибо.

[ЕкатеринаМедведева-пс]

Гиперлардоз я исправляла сама себе и без всяких упражнений.Просто во время ходьбы специально удерживала таз в нужном положении.Пол года и все в норме.Просто этого нужно захотеть.Первое время из-за этого ныли ноги и поясница и казалось, что что-то делаю не правильно, потом все прошло.Грубо говоря ушел год, чтобы не контролировать свою походку и стойку.Теперь не понимаю как 34 года ходила и стояла иначе.Все реально.Всем здоровья ❤

[kiberstar]

Спасибо Вам большое! Теперь, в свои 50 с лишним лет я поняла почему последний десяток лет у меня "тянет" поясница и не могу долго стоять, болит спина. Ещё в детстве я аидела свое отражение в зеркале и не могла понять почему у меня такой изгиб спины и вечно выпирающий живот, хотя была очень худой. Теперь буду искать решение проблемы. Благодарю Вас ❤

[TatyanaZaikina-vysb]

У меня во время беременности двоейней развился гиперлордоз.А еще растопталась нога, выросла грудь на размер, выпала треть волос и треть зубов
Дети -это счастье!😂

[nadejdatuyagina]

СОВЕРШЕННО ВЕРНО !!! МОЛОДЦЫ !!! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО И НУЖНО !!!! СПАСИБО ЗА ВИДЕО !!!

[kalinka-malinka]

Я наконец поняла что такое гиперлордоз. Благодарю ❤

[oksana]

Попы у всех разные! Иначе мерить необходимо!❤

[Katüşella]

Спасибо, вы мне открыли глаза 😅 я реально не понимала почему болит поясница и ситуация с 'вываливающимся' животом и все прочее что вы сказали.

[ЕленаФерэн]

У меня также было 2 месяца назад, но я стала активно заниматься плюс делать очень активную планку. Именно после планки. И именно силовые упражнения тоже были. Каких-то специальных упражнений при вот этой проблеме у меня не было, а именно акцент на какие-то силовые упражнения, где задействованы мышцы всего живота. И буквально через месяц я увидела реальный результат.

[НаталияЛобазина]

Эта тётка никогда не говорит и не договаривает, что нужно сделать. Причём не в одном видео. Я подписалась, и полное разочерование

[Soonllliii]

Большое спасибо за подробное объяснение..есть только одно !НО! У меня всë норм😂
Зато теперь я знаю что такое гиперлардоз

[ЮрийГладких-ря]

Спасибо, что объяснили. У меня так и есть

[HelenHalex]

Спасибо большое за информацию!
Буду заниматься!