Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά μετά τη γέννα. Αποκατάσταση της διάστασης στο σπίτι

Οι σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι οι κλασσικές ασκήσεις για κοιλιακούς δεν είναι κατάλληλες για να την αποκατάσταση της διάστασης μετά τη γέννα. Αν θέλετε να έχετε επίπεδη κοιλιά μετά την εγκυμωσύνη πρέπει να εκτελείτε ειδικές ασκήσεις που ενεργοποιούν τους κοιλιακούς έμμεσα και όχι άμεσα. Δείτε τις καλύτερες ασκήσεις στο βίντεο!