Ruhsal Yorgunlukla Baş Etme Yolları I Psikopatika

Bu bölümde ruhsal yorgunluğun sebeplerini ve yarattığı tükenmişlikle baş etme yollarını anlatıyorum.

#pınarsabancı #psikopatika

00:00 “Neden hep yorgun hissediyorum?” sorusunu ne zaman sorar insan?
01:50 Ne tam canlıyız ne tam ölüyüz, diyebilir miyiz?
02:33 Hem iş hayatında hem de özel hayatında sıkışmışlık hissi
02:54 Hepimiz için çok tanıdık bir senaryo, değil mi?
03:11 Bu bir hastalık mı değil mi?
04:02 Boş vakitlerinde ne yapıyorsun?
05:11 Bu yorgunluk hastalığıyla savaşmanın bir yolu var mı?
06:37 Mental yorgunluk şikayetleri
08:17 Psikolojik ve mental yorgunluğun sebepleri nelerdir?
08:33 Refah seviyesi yüksek toplumlarda da mental yorgunluk olması neden?
09:49 Bunları her insan yaşıyor mu?
10:26 Mental yorgunluk farklı şartlara göre değişebilen bir durum
12:29 Sindiremediğimiz düşünceler ve aşırı düşünme hali
15:49 Kendimizi motive edebilmek işe yarar mı?
16:35 Beyin yorgunluğu denebilir mi?
16:55 En son ne zaman birinin telefonunu ezberledin?
18:06 Teknoloji hayatımıza girdikçe zihnimiz tembelleşiyor mu?
18:53 Mental yorgunluğu yönetebilmek için neler yapmalı?
20:40 Mental yorgunlukla baş etme yolları
21:01 Yeterli uyku almak
21:28 Zaman yönetimi
22:07 Fiziksel egzersiz
23:07 Mindfulness pratikleri
23:49 Sağlıklı beslenme
24:14 Zihinsel detoks
24:55 Hedefleri küçük parçalara bölmek
25:50 Kendine zaman ayırmak
26:52 Sosyal destek almak
27:51 Bir uzmandan destek almak
28:22 Kapanış

Güncel içeriklerimizden haberdar olmak için abone olmayı unutmayın.
-----------------------------------------------

[MustafaÇiçek-sm]

Ölemeyecek kadar canlı, yaşayamayacak kadar ölüyüz 👌👌 süper tespitler, harika tavsiyeler ✌

[Dilaraakarsuu]

dijital demans, rezilyans, zihin tembelliği, hedonik adaptasyon, ruminasyon.. üzerine düşünülecek kavramları tekrar hatırlatmış olduğunuz için teşekkür ederimm🫶

[cristina-ttkm]

2 gündür Pınar Sabancı’yı izliyorum🤍Videolar birikmeden keşfettiğim için şanslıyım Pınar Sabancı’nın kanalını🤍

[kayhanozcelik]

Barış atay ın sesini duymak ta güzel oldu 🎉

[YagizYilmaz-zo]

Kadin gercek anlamda o kadar high-class ki dis ses olarak Baris Atay’i ikna edebilmis… ( tabi ki de butun videodan bunu cikartmadim, bilincli bir izleyicinizim.) Hem zihnimizi hem ruhumuzu hem gozlerimizi beslediginiz için teşekkür ederiz. Bu kadar bilgi kirliligi icerisinde sonunda isinin ehli birini kazanmak cok degerli. Basarilar Pinar Hanim surekli video cekmeye devam etmeniz dileğiyle 🙏🏻

[eliifft.]

Barış Atay’ın sesini duymak süpriz oldu çok keyifli ve hafifletici bir sohbetti yolunuz açık olsun Pınar Hanım❤

[MesudeTuzemen]

Çok beğendim.
Çok temiz bilgiler verdi PINAR hanım.
SABANCI soyadını aşmış gördüm.
Akıcı ve anlaşılır bir ANLATIM ustası olarak gördüm.
Moderatör BARIŞ Bey ' de ses tonu ve sorduğu soru üslubuyla çok başarılı idi.
Soyadını bilemedim !!
Çok teşekkürler, çok değerli video olmuş.

[uqurdrms]

Tam zamanında karşıma çıkmış bir video. Anlatımınız ve Barış beyin sesi çok iyi geldi.

[tugbakaboğlu]

İyiki böyle insanlar var pınar Sabancı çok iyi ve doğal biri teşekkür ederiz vaktinizi ayırıp bilgilerinizi paylaştığınız için

[ebruozlemozen]

Hayatımda karşılaştığım en güzel ayrıntı tüm programlarını izliyorum.

[tugbad.a.]

Heyecandan mı bilmiyorum ama bu kadar yüksek ses tonu ve yüksek enerji de yoruyor. 10 dk sonrasında dinleyemedim. Oysa normalde konuşmanız ne kadar zarif ve sakin. 🌿🥰

[zelihapaldmoglu]

Bence Türkiye'nin başına gelmiş en güzel şeysiniz. Hap cümleler kurmayan kuru kuru anlatmayan insandaki boşlukları görüp çok iyi analiz edip doldurmak için harç uzatan bir usta gibi.. Toplumun, ulaşabildiğiniz kısmını inşa edeceksiniz. Sözcükleriniz bereketlensin.

[hanamishine]

Pınar Hanım, size gerçekten çok teşekkür ederim.Yaptığınız tüm işleri merakla ve mutlulukla bekleyip takip ediyorum.Hepsinde de öyle başarılısınız ki🤍Zorlu PSM'deki söyleşileriniz olsun, Psikopatika podcastiniz olsun, Youtube kanalınız olsun, hepsi insanı bilgiye fazlasıyla doyurup farkındalık yaratıyor.Toplum için inanılmaz faydalı bir iş yapıyorsunuz.Normalde sizinle de, konuklarınızla da sohbet edebilme olasılığımız yok gibi birşey.İşte bu programlarınızla ve yayınlarınızla bize sizleri dinleyebilme şansı veriyorsunuz, düşündürüyorsunuz. Bir de ait olduğunuz diyemeyeceğim ama içinde bulunduğunuz camiada gerçekten güneş gibi parlıyorsunuz, farkınız çok ama çok açık🤍Sahip olduğunuz imkanlarla çılgınca tüketebilecekken ve dünyada olup bitenden son derece kopuk yaşayabilecekken, siz bambaşka bir yoldan yürüyorsunuz, bu gerçekten takdir edilesi birşey. Dışıyla, içiyle çok ama çok güzel bir insansınız.Hep çok mutlu ve çok sağlıklı olmanız dileğiyle.İyi ki varsınız🙏🏻

[mervekorkmqz]

Çok güzel bir sohbet olmuş.Sizi yeni keşfettim.Bahsettiğiniz duyguların hepsini kendimden biliyorum ve katılıyorum her kelimenize.

[Ceymsss-sqbp]

Muazzam bir anlatım olmuş, çok teşekkürler Pınar Hanım ❤

[yigitgezgin]

Pınar hanım kendisini geliştirmiş ve yaşının çok üstünde bir hanımefendisiniz. Herşeyden önce bir Anne. Bu tür programlara devam edin lütfen, ben iki çocuk babası biri olarak sizden feyz alabileceģimi düşünüyorum.

[ibrahimatas]

Ben de Depresyondım bir süre.
1 yıl önce bi bahçe aldım her boş Vaktimde oraya gitme isteğim oluyor. Orda canlanıyorum, dinleniyorum ağaçlarımla tekrar canlandım hayata döndüm. Üretmeye çalıştıkça vücudum çok yıpransa da ben çok enerjik oldum.

[YağmurÇeltük]

Bu konu için teşekkürler 10 senedir bu ulke yüzünden bunu yaşıyorum cozum asla bulamamistim bu konuşma bana iyi geldi

[AkayErbay]

Pinar hanım sizi 1 senedir instagram ve youtube programlardan takip ediyorum.
Gerçekten kendi kendine ayakları üstünde duran bir kadın profilisiniz soyadindan bağımsız.

[emelpertev]

ikinci kez tekrar dinleyeceğim kendimi vererek, teşekkürler,